Ergebnis 16 bis 30 von 282
Thema: Log von skk
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11.12.2012, 15:18 #16
11.12.12
14:10 - 14:50
frontKniebeuge 45kg
8Wdh
8Wdh
Bankdruecken 41kg
9 Wdh
MIlitary press 29,5kg
8Wdh
LhRudern 42,5kg
10wdh
rack chins 2,5 kg
9 wdhGeändert von skk (13.12.2012 um 13:17 Uhr) Grund: -
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13.12.2012, 13:20 #17
13.12.12 #
12:40 - 13:20
Kniebeuge klassisch 47,5kg
8 Wdh
Bankdrücken 42,5kg
8 Wdh
Military Press 30kg
8 Wdh
Lh Rudern 45kg
8 Wdh
Rack Chins 5kg
8 Wdh
Crunches 0kg
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16.12.2012, 15:37 #18
16.12.12
14:30 - 15:10
Kniebeuge normal 50kg
8Wdh
8Wdh
Bankdrücken 43,5kg
8 Wdh
Military Press 31kg
8 Wdh
Lh Rudern 47,5kg
8 Wdh
Rack Chins 6kg
8 Wdh
Crunches 2,5kg
10 Wdh
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18.12.2012, 20:24 #19
18.12.12
17:00 - 18:00
FKB 47,5kg
8 Wdh
7 Wdh
Bankdrücken 45kg
8 Wdh
Military Press 32,5kg
8Wdh
LH rudern 48,5kg
10 Wdh
Rack Chins 7,5kg
7 1/2 Wdh
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20.12.2012, 12:55 #20
20.12.12
12:00 - 12:40
FKB 50kg
8 Wdh
7 Wdh
BD 46kg
8 Wdh
MP 33,5kg
8 Wdh
LH Rudern 48,5kg
8 Wdh
Rack Chins 8,5kg
7 Wdh
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25.12.2012, 20:50 #21
Ausfallschritte25kg
Wdh
8
8
Rack Chins 8,5kg
Wdh
8
7
Military Press 33,5kg
7
6
Dips 0kg
9 Wdh
waren noch paar andere UEbungen drinnen, aber ich hatte irgendwie garkeinen bock mehr und war total kaputt. dann bin ich pennen gegangen fuer 3 std und jetz hab ich fieber -.-
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27.12.2012, 22:58 #22
jetzt weißt du ja, warum du keine Kraft bei der TE hattest
aber gute Besserung
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28.12.2012, 01:47 #23
danke, inzwischen bin ich wieder gesund, komische krankheit hat nur 1 tag gedauert^^
werde dann am Dienstag den 1.1.13 wieder anfangen zu trainieren
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28.12.2012, 01:58 #24
Der perfekte Start in das neue Jahr...naja zumindest für Bodybuilder xD
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31.12.2012, 13:55 #25
Hab doch heute wieder angefangen, sah keinen Grund, noch länger zu warten.
Uhrzeit: ca. 12:30 - 13:30
Frontkniebeuge 50kg
8 Wdh
7 Wdh
Bankdrücken 45kg
8 Wdh
7 Wdh
LH Rudern 47,5kg
8 Wdh
8 Wdh
Seitheben 5kg
10 Wdh
10 Wdh
Curls
8,5kg
11 Wdh
10kg
10 Wdh
Crunches 2,5kg
10 Wdh
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02.01.2013, 18:12 #26
17:30 - 18:00
Frontkniebeuge
ausgelassen wegen Muskelkater
Rack Chins 8,5kg
8 Wdh
7 Wdh
Military Press 32,5kg
8 Wdh
7 Wdh
Dips 0kg
9 Wdh
vorgebeugtes Seitheben 5kg
10 Wdh
9 Wdh
Crunches 2,5kg
15 Wdh
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04.01.2013, 19:15 #27
18:15 - 19:00
Frontkniebeuge 52,5kg
7 Wdh
8 Wdh
Bankdrücken 52,5kg
5 Wdh
6 Wdh
LH Rudern 55kg
5 Wdh
6 Wdh
Seitheben 6kg
12 Wdh
10 Wdh
KH Curls 11kg
11 Wdh
Hammercurls 11kg
10 Wdh
Crunches 5kg
10 Wdh
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06.01.2013, 17:13 #28
16:15 - 17:00
Frontkniebeuge 55kg
8 Wdh
Klimmis
4 Wdh
Military Press 37,5kg
6 Wdh
Dips 2,5kg
6 Wdh
7 Wdh
vorgebeugtes Seitheben 6kg
10 Wdh
10 wdh
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09.01.2013, 17:56 #29
Frontkniebeuge 57,5kg
8 Wdh
Bankdrücken 55kg
5 Wdh
LH Rudern 57,5kg
5 Wdh
Seitheben 7kg
10 Wdh
10 Wdh
Crunches
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11.01.2013, 17:49 #30
17:00 - 17:40
Frontkniebeuge 60kg
8 Wdh
Schrägbankdrücken 47,5kg
5 Wdh
Rack Chins 17,5kg
4 Wdh
vorgebeugtes Seitheben 7kg
10 Wdh
10 Wdh