Log von skk

[skk]

Kreuzheben 102kg
5x
5x

Latzug V Griff 70kg
8x
7x
6x

Kabelrudern V
50kg 10x
55kg 8x
55kg 8x

reverse Butterfly
25kg 20x
30kg 10x
35kg 10x

[skk]

Military Press 59,5kg
4x (gerade noch so)

Bankdrücken 72kg (5x5 mit 2 Minuten Pause)
5x
5x
5x
5x
5x (letzte WDH nur halb)

Schrägbank
52kg 8x
62kg 7x
62kg 5x

[skk]

Kreuzheben 92kg 5x

Latzug weit 65kg
8x
8x
8x

Latzug V GRiff 70kg
7x
65kg
7x
7x

Kabelrudern 55kg
8x
8x
8x

reverse Butterfly 35kg
12x
40kg 8x
35kg 11x

[legendkiller]

Warum Kreuzheben 10KG weniger ?

[skk]

letztes mal konnte ich die 100kg nicht so gut kontrollieren, war noch etwas unsauber

[skk]

Bankdrücken 82kg
5x davon der vorletzte mit etwas Hilfe und der letzte mit viel Hilfe

Military Press 52kg: hätte mich besser "aufwärmen" sollen, technik war noch nicht so gut, wegen BD vorher
5x
5x
4x

Bankdrücken 72kg
5x
5x
5x
5x
(5x)
62kg 6x#

SZ Curls +30kg
3x6

Kniebeuge 52kg
4x7

[skk]

Latziehen weit
70kg 6x
65kg 3x6

Rudern 4x

Latziehen V Griff
55kg 3x8
60kg 8x

reverse Butterfly
40kg 8x
35kg 2x8

SZ CUrls +25kg
3x7

[skk]

Bankdrücken 72kg
4x5
1x7

Military Press 52kg
2x5
1x4

Dips 3x10


KNiebeuge 62kg 3x8

richtig kacke heute habe mich nicht fit gefühlt

[skk]

LH Rudern im UG 72kg
4x5
1x10

Klimmis
10x
5x
Latzung V Griff 65kg
9x

Reverse Butterfly 35kg
3x10
30kg
1x10

SZ Curls +30kg
2x6

[skk]

Bankdrücken 82kg
2x2 ohne MV

Military Press 62kg
2x

Schrägbank 57kg
10x
5x
7x

[skk]

LH Rudern 72kg
4x5
52kg
14x

Latziehen verschiedene Griffe
8x
5x
9x
5x

SZ Curls +30kg
6x
5x
25kg
9x

reverse Butterfly 35kg
4x12

[skk]

Bankdrücken 84,5kg
2x2 (ohne MV)

Military Press
62kg 1x
64,5kg 1x
67kg 1x (hätte ich nicht gedacht, hatte bei der Übung richtig viel Kraft, vllt wegen Beta Alanin)

Schrägbank 62kg
7x
6x
5x

Seitheben sitzend 8kg
3x14

Kniebeuge 72kg
3x5 (ohne MV)

[skk]

KH Rudern 30kg
paar sätze

Latzug V griff 70kg
4x5

reverse buterfly 30kg
3x

SZ Curls
30kg 6x
35kg 4x
30kg 7x

[skk]

Bankdrücken 87kg
2x2 (nah am MV)

Military Press 62kg
2x
1x

Schrägbank 57kg
10x
8x
5x

Seitheben 8kg
2x12

Kniebeuge 82kg
2x4

[skk]

Bankdrücken
87kg 2x fühlte sich leichter an als letztes mal
82kg 4x

KH Schrägbank 26kg
9x
7x
6x

Military press 52kg
5x
4x

Seitheben

Dips

Pushdowns

Beinpresse
1x7 180kg