Log von skk

[Supersayayin]

Setz dir doch mal realistische Ziele in Bezug auf Military Press. Ich glaube nicht dass du bis Februar noch nen 18kg Sprung machen wirst

[skk]

hahaha XD ich schätze die Zeit irgendwie falsch ein. ist viel kürzer als ich gedacht habe.
wobei ich denke wenn ich Military Press als erstes machen würde, wären so 5-7kg mehr drin

[skk]

LH Rudern (technik muss noch perfektioniert werden)
87kg 6x 5x
92kg 4x

Latziehen UG
65kg 6x
70kg 6x
75kg 4x

SZ Curls +30kg
8x
6x

Beinbeuger

[skk]

Dips
+17,5kg 6x
+20kg 6x (gerade noch so)

Military Press 54,5kg
5x
2x

Schrägbank
52kg 8x
62kg 5x
52kg 8x

French Press 2x K.A.

[skk]

LH Rudern 87kg
6x
5x
92kg
3x

Latziehen UG 75kg
6x
5x
6x

Kniebeuge
92kg x3
102kg x1

SZ Curls +30kg
8x
5x

[skk]

Military Press 57kg
4x
3x

Dips +20kg
6x
4x

Butterfly

schräge Brustpresse

[skk]

Military Press 57kg
5x (ziemlich wackelig)
4x (sehr sauber)

Dips +20kg
6x
5x

butterfly 45kg

French Press 23kg

Seitheben am Kabel 12,5kg

[skk]

Kreuzheben (wollte sie nach langer zeit mal wieder ausprobieren)
92kg paar Sätze mit 5-10 Wdh
1x5 102kg ohne MV
würde mehr gewicht gehen, aber technik sitzt noch nicht

Latzug weit 65kg
8x
7x
7x

Rudern 50kg
8x
8x
8x

[skk]

Military Press 59,5kg
3x
2x

Bankdrücken
5er Sätze bis 77kg 4x (hätte nicht gedacht, dass soviel geht)

SZ Curls +30kg (weiterer Griff)
7x
6x

Seitheben

French Press

Flys

[skk]

Bankdrücken
77kg 5x
79,5kg 4x

Military Press 59,5kg
2x
1x

SZ Curls
+30kg 8x
+32,5kg 7x

Dips 2x14

Pushdowns 2x

[Brisko]

Machst Du immer nur 2 Sätze?

[skk]

bei brust und schultern ja.

[Brisko]

Und das soll was bringen?

[skk]

ich denke mal dass es was bringt. ich hab mal zeitweise mit mehr sätzen trainiert und in der nächsten TE hab ich mich nicht wirklich wohl gefühhlt

[Brisko]

Na Du musst es ja wissen, ist schließlich Dein Körper!
Kam mir nur etwas seltsam vor....