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Ergebnis 166 bis 180 von 282

Thema: Log von skk

  1. 15.11.2013, 21:13 #166
    skk
    Klimmzüge PG BW 82kg
    3x8

    LH Rudern 68kg
    2x8
    1x10

    Seitheben leicht vorgebeugt 12kg
    13x
    10x
    8x

    SZ Curls 38kg
    1x6
    1x5
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  2. 17.11.2013, 18:28 #167
    skk
    KH SBD
    32kg 5 1/2x
    28kg 2x5 1x7

    Military Press
    57kg 3 1/2x
    47kg 3x5

    Dips +15kg @ 83kg BW
    5x

    Pushdowns 50kg
    11x

    Beinpresse 173kg
    4x
    reduktion ~150kg
    4x
  3. 19.11.2013, 19:47 #168
    skk
    Klimmis BW
    5x
    5x
    5x
    5x
    5x


    LH Rudern 72kg
    5x
    5x
    5x
    5x
    6x

    Seitheben leicht vorgebeugt 12kg
    13x
    10x
    8x

    SZ Curls +30kg
    6x
    +25kg
    5x
    5x
    5x
  4. 21.11.2013, 16:16 #169
    skk
    KH SBD 32kg
    7x
    28kg
    3x5

    Military Press 57kg
    3 1/2x

    Dips +12,5kg
    9x
    +7,5kg
    2x8

    Beinpresse
    167kg 12x (nicht ganz tief)
    141kg 11x
  5. 23.11.2013, 20:25 #170
    skk
    Klimmis PG
    +2,5kg
    5x
    BW
    3x5

    LH Rudern 62kg
    8x

    Kabelrudern 65kg
    8x

    Latzug weit 60kg
    10x

    SZ Curls +35kg
    8x
    +25kg
    10x
    10x
  6. 23.11.2013, 22:28 #171
    Supersayayin
    Gesperrt
    Du hast das Zieldatum geändert oder ?
  7. 25.11.2013, 17:20 #172
    skk
    Ja habe ich

    Military Press
    57kg 4x 1/2x
    52kg 3x3

    enges BD
    62kg 9x
    57kg 3x8

    Butterfly 35kg
    3x20

    Schrägbank 22kg
    10x

    Beinpresse 152kg
    10x
    Geändert von skk (25.11.2013 um 18:55 Uhr)
  8. 28.11.2013, 20:21 #173
    skk
    LH Rudern 69,5kg
    3x8

    Latzug V Griff (anderes Gerät) 55kg
    3x8

    SZ Curls +27,5kg
    3x5

    Seitheben 12kg
    3x12

    butterfly reverse 25kg
    3x12


    habe mir vorgenommen meine gewichte erst zu steigern, wenn ich meine muskeln zu 100 % spüre
  9. 01.12.2013, 00:52 #174
    skk
    SBD 67KG
    3x4

    Eng BD 62kg
    8x
    7x
    5x
  10. 02.12.2013, 22:06 #175
    skk
    Klimmzüge 81kg BW
    7x
    5x
    6x

    LH Rudern 72kg
    2x8
    1x5

    aufrechtes Rudern an MP +20kg
    2x10

    Seitheben 14kg
    2x10

    reverse Butterfly 25kg
    3x12
  11. 04.12.2013, 18:47 #176
    skk
    Schrägbank 67kg
    3x6

    Eng BD 62kg
    7x

    SZ Curls
    25kg 6x
    27,5kg 5x
    27,5kg 5x

    Pushdowns 55kg
    3x12

    Arme waren zwar schön aufgepumpt, aber das training war richtig scheiße. werde erstmal ne woche pause machen
  12. 07.12.2013, 00:08 #177
    skk
    doch keine woche pause

    LH Rudern 72kg
    12x
    11x habe was an der technik geändert und stehe jetzt aufrechter, spüre dadurch den lat viel besser und kann auch mehr gewicht drauflegen

    Klimmis BW
    5x
    5x

    aufrechtes Rudern 50kg
    2x8

    vorgebeugtes Rudern 50kg
    2x8
  13. 08.12.2013, 23:02 #178
    skk
    Bankdrücken 72kg
    5x

    KH BD 30kg
    6x

    Military Press 55kg
    5x
    2x

    SZ CUrls +30kg
    2x5
  14. 10.12.2013, 23:05 #179
    skk
    LH Rudern 75kg
    1x7
    1x10

    Latzug weit OG 65kg
    2x10

    Seitheben 16kg
    2x8
  15. 12.12.2013, 17:59 #180
    skk
    KH SBD 32kg
    5x
    3x (Technik bisschen verlernt)

    Dips BW 82kg
    19x
    15x

    Pushdowns 50kg
    14x
    11x
    8x

    SZ Curls +32,5kg
    4x
    3x
    +25kg
    8x


    Beinpresse 157kg
    6x
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