epe´s strongmanthread

[Nixe]

Wie....aus der Achsel geblutet? Ein Abszess oder was?

[ependinom]

ja irgendsowas entzuendetes is da unter der haut und nu blutet das auch :P

[j3n]

Wie blutet man aus der Achsel?

[ependinom]

plan laeuft ganz gut, koennte alles kurz und kleinschlagen und freue mich auf die woche pause :=)

(wenigstens mal wieder wohnung aufraeumen)

gestern brusttraining war weltklasse und heute nochmal ruecken und morgen frueh vor dem eingriff nochmal arme aufpumpen fuer die schwesterchens
"

[Brisko]

Alles gute Großer!

[ependinom]

danke

heute nochmal kurz arme gemacht und n kleines video, posen kann ich immernoch nicht ...

kamera steht etwas tiefer als sonst, deswegen siehts n bischen falsch aus

[Mokway]

Schaut doch schon ganz ansehnlich aus . Bizeps kann noch was vertragen zum Gesamtbild finde Ich ,
kann aber auch an deiner Pose liegen , das musst wirklich noch üben . Ich aber auch

Bin mal auf die Form nach der Diät gespannt .
Wie viel wiegst Du jetzt gerade und mit wieviel willst/darfst du antreten ?

[ependinom]

also ich hab keine waage zu hause, nur eine im studio, die geht aber wieder stark in richtung 110

denke so um die 30 kilo muessen dann runter, wovon 15-20 kein problem sein sollten bzw die ersten 10 sind eh easy.

heute hat mir vor allem der trizeps super gefallen, der war richtig geschwollen und riesig :=)

[sunny666]

der war richtig geschwollen und riesig :=)

subway hat bestimmt 5 kg ausgemacht, he he

[ependinom]

hab auf jeder seite 2 30cm subs im oberarm stecken ... so hat sich das ding angefuehlt und so sah es auch aus


was mir aufgefallen ist:
wenn ich mal 4 tage wirklich sauber esse, bin ich gleich 3 kilo leichter und der bauch bzw die brust sieht wieder ok aus.
ABER dann fehlt mir extrem die power um vollgas zu geben im training

[jjo]

trinkst du n pre-workout gedöns? hilft manchmal auch um die nötige power zu haben, auch bei sauberer ernährung oder defizit

[KlotzBrocken]

Läuft im Hintergrund die neue CD von Heino? Bei uns im UNI-Kraftraum lief die heute auch, muss ein starkes Stück sein! xD

[ependinom]

ja habs extra noch vorm training gekauft :=)

[ependinom]

training heute war brutaaaaaaaal

kh bd 8-10x45 8x42,5 8x40
kh sbd 10-12x35 10x32,5 qp-12x30
dips 10x 6x
bischen cablecross mit 12-15 wdh
2 bizepsuebungen

hab mich megabreit gefuehlt, als ob die sonne verdunkelt wird xD ka warum xD

[DerZukunftsBody]

Perfekt :P