epe´s strongmanthread

[ependinom]

was fuer eine peinliche scheisse .... ernsthaft

nach ueber 8 stunden rumsitzen kam ich endlich dran und hab den arsch nicht mehr hochbekommen.
210 im ersten (laecherlich)
227,5 im zweiten (laecherlich)
247,5 im dritten (gingen nicht hoch)

wenn ich jemals nochmal bei sowas mitmache, werde ich mich freitag abends wiegen lassen und dann 40-50mij vorm stadt ers da auftauchen.

habe den weg von hamburg nach kiel durchgehend geheult, alles scheisse.

egal, es geht ers richtig los morgen und was zaehlt is das cash und die pokale von 2014!

[jjo]

mund abwischen und weiter gehts!

[ependinom]

ja die urkunde ist ein schlag ins gesicht xD

sone mega scheisse, faengt schon damit an dass ich 7kg in der letzten woche verloren habe

[Brisko]

Pobacken zusammen reißen und weiter gehts!
Schau Dir Deine Entwicklung der letzten 2 Jahre an, sei stolz was Du geschafft hast und dann guckste gefälligst wieder nach VORNE!!!!

[ependinom]

so heute brust und trizeps gemacht

bankdruecken
3x125kg (mit luft)
3x130kg
4x125kg

sbd multipresse
3 saetze a 6-8wdh mit 35kg pro seite

kh bd
3 saetze a 12 wdh mit 35kg

kh trizeps im liegen
3 saetze a 6-10wdh mit 12,5kg

french press sz
2 saetze a 8wdh mit 10kg pro seite

[DerZukunftsBody]

Hast Du ehrlich geheult? xD

[ependinom]

klaro, viele verschiedene sachen im mom die mich beschaeftigen und dann sone scheisse

hat halt das fass zum ueberlaufen gebracht

[ependinom]

heute morgen sass ich 2 stunden im wartezimmer auf einem plastikstuhl um krankengymnastik fuer meinen ruecken zu kriegen xD
welch unfreiwillige komikn

beintraining habe ich abgebrochen heute wegen der verhaertung, also nur reha training, ausrolln, gehen aufm laufband

morgen endlich die erste behandlung

[Supersayayin]

ich hab mal ne frage : Was genau hast du eigentlich alles ? Mit der Schulter hast du ja auch Probleme. Ist das alles vom schweren Training oder hattest du das vorm Trainingsbeginn schon. Würde mich nur mal so interessieren

[ependinom]

vor meinem training is meine shulter bei einem der letzten spiele ausgekugelt :P

die zickt seit ewigkeiten, das im ruecken is nur was muskolaeres was weggeknetet werden muss. war zu daemlich und habe zu schnell gesteigert und in dem bereich sollte man nicht schnell steigern :P

rest is eigentlich ok

[ependinom]

heute schultern n bischen

lh druecken ueber kopf
5x80
5x80
5x80
seitheben
4 saetze 12,5kg
seitheben am kabel
4 saetze
bauch
4 saetze

[ependinom]

ergebniss von der krankengymnastik is, dass irgendwas mit meinen tieferliegenden muskeln nicht stimmt bzw die grundspannung nicht da ist.
dh 6-8 wochen 2 mal taeglich zwei uebungen und sie meinte dass wir das damit wieder in den griff kriegen

[ependinom]

ruecken is platt, laut physio kann ich alles aufrechtes machen bzw das wo ich keine schmerzen habe.

strongmantraining hab ich yoke probiert, abgebrochen und nu bin ich morgen krankgeschrieben und dann zum vernuenftigen arzt und das mal klaeren lassen

[Brisko]

Gute Besserung !!!

[pong]

was fuer eine peinliche scheisse .... ernsthaft

nach ueber 8 stunden rumsitzen kam ich endlich dran und hab den arsch nicht mehr hochbekommen.
210 im ersten (laecherlich)
227,5 im zweiten (laecherlich)
247,5 im dritten (gingen nicht hoch)

wenn ich jemals nochmal bei sowas mitmache, werde ich mich freitag abends wiegen lassen und dann 40-50mij vorm stadt ers da auftauchen.

habe den weg von hamburg nach kiel durchgehend geheult, alles scheisse.

egal, es geht ers richtig los morgen und was zaehlt is das cash und die pokale von 2014!

herst Bärli was ist los? Bist bei den 8 Stunden warten zu lang auf deinen Eiern gesessen? So a Kleinigkeit kann doch grad dich nicht aus der Bahn hauen. Es gibt mehr als einen Wettkampf auf der Welt. Jetzt gib dir nen Ruck, wirf ein Brathendl ein, spül mit nem alkfreien Weizen nach und weiter gehts.

pong