epe´s strongmanthread

[ependinom]

paar bilder von mir auf fb

[ependinom]

irgendwie is die miese fresse immer die gleiche

[Mokway]

Glückwunsch und Respekt zur Leistung.
Ist doch für den ersten WK diser Art ganz OK .
Dabei sein ist alles , und wenn Du gefallen gefunden hast , bleib dran !

In welcher Nähe , bzw, WO ist denn dieser WK in deiner Nähe , Ende Juli ?

[ependinom]

arendsee, irgendwo in der naehe von salzwedel meinte papa

wichtig war ja auch ersmal reinzukommen, leute kennenzulernen usw usw usw
hab jetzt zb einen auch aus norddeutschland mit dem ich vorhabe 1 mal im monat die disziplinen zu trainieren

[Exterminator]

Super Bilder Epe! Und klasse, dass Du überhaupt bei sowas mitgemacht hast.

[ependinom]

[ependinom]

alle so herrlich beknackt

[oldiegerd]

Dickes Lob für deine Teilnahme epe!

[Guerkchen]

wichtig war ja auch ersmal reinzukommen, leute kennenzulernen usw usw usw

Dito. Mein erster WK war ein BD-WK & ich habe drei ungültige Versuche gebacht - das hast Du ja schon mal besser hinbekommen

[Nicole.K]

Glückwunsch zum erfolgreichen WK, echt super gemacht ! Ab jetzt geht's auf die Jagd nach immer neuen PBs !

[ependinom]

hey danke euch

ja jetzt heisst es verbessern, bessere platzierungen und evtl auch mal edelmetalle sammeln bzw disziplinen gewinnen

hatte eigentlich bei keinen disziplinen angst, dass ich es nich ins ziel schaffe, mein ziel war klar nicht letzter zu sein und das habe ich geschafft. ab jetzt heisst es vollgas und nach vorne arbeiten
evtl nehme ich noch gudensberg mit wenn die disziplinen cool sind, das entscheide ich dann aber spontan wenn wir da mit mehreren hinfahren

[ependinom]

soooooooo
heute leichtes rueckentraining
5min cardio warmmachen
dehnen und unteren ruecken warmmachen uswuswusw
kreuzheben hoch bis 5x180, fuehlte sich bischen schwer an deswegen nich mehr
latziehen 3 saetze mit vielen lockeren wdh
rudern sitzend auch relativ leicht und viele wdh bzw nur einen schweren satz
bauch

ganz angenehm, wollte mich n bischen bewegen. bislang bin ich noch maechtig im arsch, vllt kann ich am we wieder schwer trainieren, denke spaetestens montag wird wieder gas gegeben. gewicht is nach dem durchfall und allem wieder bei stabilen 111-112 kg

[Hoffmann]

Was ist jetzt mit dem Ziel bei der GNBF zu starten ? Steht das noch oder hast du auf Strongman umgesiedelt

[ependinom]

ich denke das is ersmal pausiert das ziel

irgendwie piekst dieser 11. platz so mein ego .... dass ich ersmal juli das in arendsee rocken will und ne einstellige platzierung will. danach mal sehen

[truthahn123]

GBNF und Strongman gehen aber auch eher in 2 verschiedene Richtungen.