epe´s strongmanthread

[ependinom]

natuerlich nicht!
sonst waer ich ja nich so abgefu**t ...

[Kirby]

dann würde ich es ihr aber schon sagen, dass das nicht so dein Tag war^^

[ependinom]

ich schreib ihr morgen oder uebermorgen nochmal, war echt grausam

[Kirby]

sie hat bestimmt Verständnis dafür

[pong]

Immer ran an die holde Weiblichkeit. Wenns auch nur ein Minimum an Interesse hat, versteht sie es. Sonst ist sie es eh nicht weiter wert.

pong

[ependinom]

so gestern schultern und n bischen trizeps gemacht, wieder mal unter zeitdruck
rufbereitschaft sollte montag um sein, geht aber immer weiter. es is scheisse anstrengend aber mindestens 30 euro extra pro tag sind 30 euro extra ...
die schultern fuehlen sich langsam wieder n bischen flexibler und besser an, habe trotzdem noch auf freies druecken verzichtet. hab an der schulterpresse auch einfach n gutes gefuehl. bin auch nich so schwer gegangen und geb dem ding noch n bischen zeit

schulterpresse
12x40 12x35 12x32,5 12x30
kh seitheben
4 saetze a 20 wdh mit 12,5kg
aufrechtes rudern
4 saetze 12-15 wdh mit 5-7,5kg pro seite

trizeps im supersatz mit hinterer schulter
(also vorgebeugtes seitheben, french press, trizeps am seil)

heute gibts nachm rueckentraining mal fotos ausm studio, hoffentlich :P

nachdem der kuchen auch wieder raus is, siehts shconwieder ganz anders aus, fuehle mich auch wieder geiler und gebe weiter vollgas.
gewicht sollte so um die 105 sein

[truthahn123]

Die Arme hinken schon etwas nach, oder?

[ependinom]

hab eben mal den rechten arm gemessen und das sind 43cm, vllt sieht es nachher anders aus, muessen wir mal sehen

[MasterB]

Naja, du hälst die Arme aber auch nicht gerade optimal ^^

[ependinom]

ich weiss :=)

aber deswegen sage ich ja, wartet ab bis ich evtl nachher bilder mache

oder spaetestens wenn das fett wieder weg is ... dann sehen die auch nochmal ganz anders aus

[truthahn123]

Und wie schaun die anderen Maße aus?

[ependinom]

wenn ich ehrlich bin, ka ... finde dass sich alles gut entwickelt und ich mache weiterhin meine fortschritte.

[DerZukunftsBody]

Maße sind ja eigentlich im BB eh egal.. sehe ich langsam auch ein xD

[truthahn123]

Mir gings auch eher ums Verhältnis.

[ependinom]

wow ... innerhalb von 6 stunden koennte ich schonwieder heulen wenn ich in den spiegel gucke ...

von meinem ziel bin ich noch bestimmt 5-6 jahre entfernt, ich koennte so kotzen