Davvmans Blog: Test einer Studie zu Training mit geringer Intensität

[KlotzBrocken]

Macht eine Diät, gepaart mit einer Kraftphase wirklich so viel Sinn?

[hvk]

Macht eine Diät, gepaart mit einer Kraftphase wirklich so viel Sinn?

Nein, eigentlich nicht. Genau wie Low carb...

[Chaser]

Nein, eigentlich nicht. Genau wie Low carb...

Oder geringe Intensität...^^

[davvman]

Sitzendes Schulterdrücken mit LH oder KHs.

Aber ist der Witz bei Military Press nicht gerade ein nicht unerheblicher Einsatz der Brustmuskulatur, welcher bei Schulterdrücken nicht zum Tragen kommt.
Immerhin ist bei TE2 keine andere Brustü dabei.


LG

[truthahn123]

Du kannst bei A SBD und bei B Dips machen.

[davvman]

Weiter vorne steht schon, dass ich keine Dips mehr mache.
Aber passt soweit.

[davvman]

Ich folge dem Prinzip, das Gewicht pro TE um 2.5kg pro TE zu erhöhen. Ich denke mal, in ~4 Wochen wird es dann richtig anstrengend :P

[MagicDave]

Ich folge dem Prinzip, das Gewicht pro TE um 2.5kg pro TE zu erhöhen. Ich denke mal, in ~4 Wochen wird es dann richtig anstrengend :P

Wieviele Wochen kannst du das schon so durchziehen? Wenn dus noch 4 Wochen schaffst, kanns ja noch nicht lange gemacht werden oder?

[davvman]

A
KB 5x5: 70kg
BD 5x5: 67,5kg
LH-Rudern 5x5: 65kg
Hammercurls: 3*11RM: 15kg

B
KH 5x5: 90kg
Military Press 5x5: 35kg
Klimmzüge 3*6RM: 10kg
Skull Crushers 3*11RM: SZ + 20kg
Waden si.: 3*12RM: 45kg

[davvman]

A
KB 5x5: 70kg
BD 5x5: 70kg
LH-Rudern 5x5: 70kg
Hammercurls: 3*13RM: 15kg

B
KH 5x5: 90kg
Military Press 5x5: 30kg
Klimmzüge 3*6RM: 12.5kg
Skull Crushers 3*10RM: SZ + 20kg
Waden si.: 3*10RM: 50kg