Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XI

[Schmali]

Tüften^^

[Munich]

Nicht ganz eine Stunde vor dem Training:

80 - 120g Haferflocken mit Wasser und 20g Mehrkomponentenprotein

[BARBELL]

300g Tortellini
100g Proteinbrot
2 Esslöffel Parmesan
Tomatensauce

[Doow]

Reissalat, Hähnchen-Filetstreifen mit gebratenem Porrée, + Zimtkuchen.

[legendkiller]

ne TK-Pizza nochmal belegt mit 100g Käse 7% Fett Paprika, Tomaten, pfefferoni

dazu gabs heute noch 750ml Tomatensaft, habe mich iwie in den saft verliebt.Anfangs ungewohnt, aber dann *__*

[Brisko]

Anhang 48509

Good enough is good enough

pong

Whats that?

[Hamilton21]

Zanderfilet Dampfkartoffeln
Apfel - Wirsing - Rahm


Topfen

[Boykaa]

Magerquark mit Bananen und Erdbeeren

[Hamilton21]

Frühstück :

3 Eier - Rührei
50g Haferflocken
Banane
100ml Milch und Wasser


Mittagessen :


200/250g Kartoffeln
1.Dose gebratenen Thunfisch.
Tomaten

[BARBELL]

5 Eier
60g Haferflocken
150g Magerquark
1 Glas Magermilch

Wasser

[Munich]

120g Haferflocken mit Whey und 300ml Milch
2 Mandarinen
Scheibe Schinken
Paar Löffel körnigen Frischkäse

[sunny666]

MZ I

BB Meal
Milch
Gluta
Crea


MZ II

250g Fleisch
100g Reis
20ml Öl

[jjo]

200g hafer + 500 ml milch

lecker popecker

[pong]

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pong

[Krypton007]