Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XI

[BARBELL]

Bei mir Heute :

9:00 Post-Training : 2 Proteinriegel 2 Bananen
11:00 Vollkorn Brot (2Scheiben) 1 Packung Quark
12:00 3 Bananen
13:00 4 Scheiben Vollkornbrot 200g Hüttenkäse 20g Marmelade
16:30 600g Kartoffeln 6 Eier
18:30 300g Hüttenkäse 3 Bananen
21:30 1 Dose Thunfisch, 2 Scheiben Vollkorn Brot, zum Dessert : 200g Hüttenkäse, mit Süssstoff und 1 Apfel
23:30 2 Gläser Magermilch

Gute nacht!

[Schmali]

Nach dem training reichlich Tz mit 30g Whey, danach ne Schüssel HF-Müsli und jetzt nochn Schlemmerfilet Bordelaise.

[Munich]

Abends eine Pizza mit Schinken und Schwammerl, dazu ein alkfreies Bier

Vor dem Schlafen 300g Topfen

Blöd nur, wenn man einfach nicht einschlafen kann... also jetzt weiteressen?

[StopfKnopf]

Essen für nachher auf Arbeit

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[Hamilton21]

Frühstück :250g Magerquark
50g Haferflocken
1 Banane
100ml heiße Milch


Zwischenmahlzeit: Apfel

[pong]

HF + Whey


Latte tall + Heidelbeermuffin

pong

[Krypton007]

Einen Nuss Riegel

[BARBELL]

Frühstück :
130g Haferflocken
250g Magerquark
200g Blaubeeren

Snack :
500g Magerquark
2 Bananen

Training

Jetzt Mittag :
500g Bohnen
4 Scheiben Vollkornbrot
6 Eier

[Brisko]

100gr HF + Milch

Kartoffeln mit Erbsen-Moehren + 750 gr gemischtem Salat mit ner Dose Tuna

[pong]

Gemüseseuppe
Schinkenfleckerl
Maronimousse

pong

[legendkiller]

morgens insg. 250g flocken, 60g whey, kakao, obst, milch
mittags gabs ne xxl portion asia nudeln dazu nen smoothie und dann noch nwheyshake.

bald wieder pause- school sucks

[Doow]

Reissalat und Brötchen mit Pute

[Krypton007]

Hähnchenwrap und shake

[Barbara]

Essen für nachher auf Arbeit

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Vorbildlich!!!

[pong]

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Good enough is good enough

pong