Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XI

[Quarkgesicht]

Pommes mit Currywurst

[Vendetta]

1 hartgekochtes ei
putenbrust
1 scheibe bauernbrot
4 bcaa caps

[Munich]

Mittag: 200g Erdäpfel gebtraten mit Schweineschnitzel

Zwischenmahl: 1 Apfel mit 1 Banane und 500ml Buttermilch

Pre Workout Mahlzeit: 150g Haferflocken mit Wasser und Banane

[OSU]

500G Magerquark
Olivenöl
Leinöl

[Quarkgesicht]

Ne Dose Thunfisch,Zwiebel,passierte Tomate mit schön viel Sambal Manis
Dieses Festmal genieße ich grade

[legendkiller]

Ernährung war heute top:

600g Flocken
500g MQ
6 Tomaten in Form von Saft
1 Liter Milch
100g Whey
nbisschen Kakao
2x 20ml Öl
2 Bananen
Schinken Käse....

[Doow]

250 g Nudeln + Tomatensauce + 150 g Thunfisch.

[Munich]

Post Workout Shake: 20g Whey mit 30g Dextrose und Wasser

Second Post Workout Shake: Alkoholfreies Weißbier

Post Workout Meal: 1 Banane und 100g Haferflocken mit 20g Protein und Wasser

Vorm Schlafen: 200-300g Topfen

[ependinom]

250g rind und 300g huhn verteilt auf zwei mahlzeiten

ebrn nochmal n essloeffel glutamin

[BARBELL]

was sind das? 4'000kalorien?

Ernährung war heute top:

600g Flocken
500g MQ
6 Tomaten in Form von Saft
1 Liter Milch
100g Whey
nbisschen Kakao
2x 20ml Öl
2 Bananen
Schinken Käse....

[Munich]

Das habe ich mir auch gerade gedacht.

[Mokway]

Meica curry king, 2 eier, Paprika,
Tomaten

[pong]

Gestern:

Avocado
Gurke
Shrimps
VK Nudeln
halbe Chili

Heute

Whey + HF
4 Eier, Putensaftschinken.

pong

[OSU]

Frühstück :

250g Magerquark
1 Apfel
1 Banane
50g Multikorn Flocken

[Brisko]

100 gr. HF mit Milch

und eben, weil es schon gemischt war und mein Kuehlschrank hier den Geist aufgibt:

700gr. Salat mit ner Dose Thunfisch