Leichter Muskelkater: gut oder auch schlecht?

[Berik]

Straight ahead voll in die Fress.

Ach ja, würdest du bitte deine Signatur ändern? Shop-Links verstoßen gegen die Forenregeln.

Kein Problem

[Berik]

Früher hatte ich auch selten MK und bin trotzdem gewachsen. Heute habe ich oft leichten und wachse auch. Ich denke, fast jeder hat dieselben Beobachtungen gemacht. Das impliziert, dass "richtig Trainieren" nicht MK zu Folge haben muss.
Die Hypothese, dass ein effektives Training auf jeden Fall MK verursacht wurde schon 1000x diskutiert und immer mehrheitlich widerlegt. Der Tatsache musst du wohl ins Auge sehen.

Ja hast recht

warum diskutiere ich mit dir dr. Davvman

[Thorjin]

Guten Tag

Bei richtigen Training ist ein leichter MK immer gegeben, warum?
was ist ein MK feine Risse im muskelgewebe die der Körper mit neuem Gewebe ausgleicht und somit der muskelwachstum stattfindet.

wer keinen mehr spürt sollte sein Training ändern, denn nur Schwächegefühl dann ist der Muskel ständig übersteuert oder überbelastet
sollte nicht Sinn des Trainings sein

ja die Hardcore MK die kenne ich mal 2 Weeks nicht im Training aus Übereifer Hardcore Bein Training da wird der Gang zum Topf
ne harte Angelegenheit

im diesem sinne

wake up and Train

Würdest du mir und evtl auch den anderen Usern einen Gefallen tun und deinen Schreibstil ändern? Entweder dauerhaft groß oder klein, aber nicht so ein grausiger Mix wie besonders in dem Post.

Außerdem können Satzzeichen leben Retten! Den Fett markierten Satz zu lesen ist eine reine Qual.

"Komm wir essen Opa" oder "Komm, wir essen, Opa!"

BTT:
Ich hab ach nicht immer Muskelkater und wenn, dann ist er mal stärker und mal schwächer. Mal geht es mit dem Laufen und mal sieht es reichlich komisch aus. ^^

Es kommt auch einfach mal auf die Tagesform an wie man das Training übersteht und sich am nächsten Tag fühlt.

[Schmali]

wer keinen mehr spürt sollte sein Training ändern, denn nur Schwächegefühl dann ist der Muskel ständig übersteuert oder überbelastet
sollte nicht Sinn des Trainings sein

Ich weiß ja nicht was du machst, um deine Muskeln zum Wachsen anzuregen, aber ich überlaste sie gezielt.

[davvman]

Hi,

ich möchte euch ungern mit Wiederholungen nerven, aber diese Debatte wurde schon unzälige Male gefochten, und es kam immer dasselbe heraus. Die Antwort ist, wie bei 50% aller Threads, dieselbe: Bei manchen ja, bei manchen nein. Jeder ist anders, deshalb kann man's nicht verallgemeinern.

Ich will euch nicht abwürgen. Also wenn ich falsch liegen sollte, einfach igrnoren

[Exterminator]

@Davvman, hast Recht, kommt mir auch wie gefühlte 300 Mal vor, die das Thema schon durchgenudelt wurden.

Aber trotzdem: vielleicht muß es nicht immer Muskelkater sein; aber ich finde schon, dass es so sein sollte, dass der Muskel sich am nächsten Tag schlapp anfühlt, wenn man ihn belasten würde. Wenn das nicht der Fall ist, hat man nicht hart genug trainiert. Selbst bei einem blutigen Anfänger sollte das zumindest ansatzweise der Fall sein, dass der Muskel am nächsten Tag nicht schon wieder topfit ist. Ich merk das schon nach paar Wiederholungen, wie der Muskel sich anfühlt und ob er noch Regeneration braucht. Fühlt sich dann so an, wie man schon etliche Sätze im Training hinter sich gebracht hätte. Und das ist ein Zeichen dafür, dass man gut trainiert hat, der Muskel aber noch nicht voll erholt ist.

[davvman]

Geht's euch auch so, dass der Muskelkater erst richtig im Verlauf des nächsten Morgens kommt? Also man steht auf, merkt nix. Wenn man vom Frühstückstisch aufsteht, isser plötzlich da.

[Exterminator]

Geht's euch auch so, dass der Muskelkater erst richtig im Verlauf des nächsten Morgens kommt? Also man steht auf, merkt nix. Wenn man vom Frühstückstisch aufsteht, isser plötzlich da.

Ja, kenne ich, ist bei mir ähnlich. Am Trainingstag selber noch gar nix. Direkt nach dem Aufstehen ansatzweise, aber im Verlauf des Tages immer stärker spürbar, ist normal denke ich.

[Schmali]

Bei mir erreichts den Peak eigentlich immer nach 24h, außer bei extrem hartem Training wie den Beinen und manchmal Rücken, da sinds in der Regel 48h.

[davvman]

Echt? Ich habe es 1x erlebt, dass der Muskelkater erst am übernächsten Tag kam. Nicht jedoch beim BB, sondern beim Bergsteigen: 1.Tag Biwakzustieg, 2000 Höhenmeter, 2. Tag Klettersteig, 1000Hm + 2000Hm Abstieg. Als ich am Morgen des 2. Tages im Biwak aufgestanden bin, hab ich nichts gemerkt, alles normal. Dann halt den Klettersteig gemacht und abgestiegen. War schon sehr anstrengend für mich das Ganze. Aber erst als ich am 3. Morgen dann gemütlich wieder im eigenen Bett aufgewacht bin, hatte ich bösesten Muskelkater. Die ist merkwürdig, weil eigentlich der erste Tag der wesentlich anstrengendere war; halt 2000Hm Aufstieg mit vollem Übernachtungsgepäck, Wasser für 2 Tage, Bier und Würstchen etc. Ich persönlich glaube, hätt ich einfach den 2. Tag am Biwak bis Nachmittags gefaulenzt, wäre der Muskelkater schon dann gekommen.
KA, ich fands jedenfalls sehr komisch. Kann das jemand erklären?

Dass ein Muskelkater am 2. Tag danach noch schmerzhafter ist als am 1., kenne ich übrigens auch. Aber idR kommt er am nächsten Vormittag, hat da seinen Höhepunkt und klingt dann über die nächsten 72h ab.

[robert234]

Geht's euch auch so, dass der Muskelkater erst richtig im Verlauf des nächsten Morgens kommt? Also man steht auf, merkt nix. Wenn man vom Frühstückstisch aufsteht, isser plötzlich da.

Nö. Manchmal läuft er sogar erst im Verlauf des Nachmittags des nächsten Tages auf, manchmal spüre ich ihn, besonders bei den Waden, schon nachts oder zumindest beim Erwachen.

[Kirby]

Ich hatte beim vorletzten Wadentraining schon beim Schlafen gehen Muskelkater und konnte am nächsten Tag kaum laufen^^

[Fritzie]

Hm. Am Trainingstag hab ich nur Muskelzittern, fühlt sich alles warm und "schwer" an. Am nächsten Tag wäre ich nicht imstande, dieselben Übungen nochmal zu machen, allerdings legt sich das dann, am übernächsten Tag spür ich's nur noch leicht.

Aber immer, ist sicher auch 'ne Altersfrage.

(die gefühlten 300 Diskussionen kenne ich noch nicht, deswegen finde ich diesen Thread für mich ganz nützlich. )