Maximalkraft, Hypertrophie, Kraftausdauer in einer Trainingseinheit

[davvman]

Hi Leute,

ist das möglich?
Ich hatte nämlich schon das Gefühl, nachdem ich einige Wochen nach absteigender Pyramider trainiert hab.
Ich habe immer 5 Sätze vom 2RM bis zum 20RM mit absteigendem Gewicht trainiert und konnte mich in allen 3 Regionen (vgl. Überschrift) verbessern.
Jedoch weiß ich nicht hundertprozentig, ob man dass nicht auch tut, wenn man nur Maximalkraft anständig trainiert.
Kann da jemand mehr zu sagen?
Das Hatfield-System propagiert das ja auch. Allerdings werden da meines Wissens nach die 3 Disziplinen in verschiedene TEs gepackt.

LG

[seppl]

Ich glaube, das ist sehr individuell und muß man über einen längeren Zeitraum ausprobieren.

Z. Zt. schwirrt ja auch das Wendler 5/3/1 System durch die BB-Foren.

Meiner Meinung nach führen viele Wege nach Rom, man muß sich aber mal für einen entscheiden und den dann konsequent befolgen.
Ein paar Wochen haben da keine Aussagekraft. Ein halbes Jahr schon eher.

Mach doch ein Log auf und teste eine zeitlang, dann weißt du es genau und andere können zumindest einen Erfahrungsbericht lesen.
Das wäre eine gute Bereicherung fürs Forum