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Thema: Weight Gainer oder Proteine?
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26.10.2012, 16:28 #1
Weight Gainer oder Proteine?
Hallo Leute,
ich hab mir jetzt wieder fest vorgenommen ins Training zu gehen und trainiere jetzt ca. seit einem Monat wieder intensiv (3-4x die Woche).
Zu meiner Person:
Alter: 20
Gewicht: 67,5Kg
Größe: 1,80cm
Ich möchte unbedingt Masse aufbauen und habe bislang ein Iso Whey Produkt verwendet, innerhalb von einem Monat bin ich von 64 auf 67,5Kg gekommen (wahrschienlich auch weil ich mehr und besser esse).
Da ich mich aber immer noch "dünn" finde, wollte ich jetzt Wissen ob vielleicht ein Weight-Gainer in meinem Fall doch mehr Sinn macht?
Vielen Dank
Benny
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26.10.2012, 16:50 #2Da ich mich aber immer noch "dünn" finde, wollte ich jetzt Wissen ob vielleicht ein Weight-Gainer in meinem Fall doch mehr Sinn macht?
Kurz und Gut -> Nein.
Und ein Isolat brauchst wirklich nicht, da tuts ein normales Whey allemal.
pong
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26.10.2012, 17:06 #3
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26.10.2012, 19:06 #4
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31.10.2012, 01:13 #5
Ich habe das gleiche Problem wie der TE und frage jetzt einfach mal selbst nach.
Die meißten hier werden mich ja kennen, ich bin für meine Größe von 2 Metern viel zu dünn und versuche bereits erflglos seit einem Jahr zuzunehmen. Habe sowohl schon Eiweiß Shakes als auch Weight Gainer benutzt, mit denen ich kurzzeitig erfolg hatte, dann aber wieder wieso auch immer abgenommen habe.Momentan trinke ich nur 2 Eiweißshake von McFit (Bodyshaper von Weider), der enthält 50 g Milcheiweiß und immerhin 56 g Kohlenhydrate ( viel Zucker davon). Der Spaß kostet jedoch 2,50 pro 0,5 l, ich denke mal ein Eiweißshake zum seler mixen ist billiger oder? Zumal der von Mcfit Milch enthält und ihn ja sowieso nur an Trainingstagen zu mir nehmen kann und, und sonst kann ich meinen Eiweißbedarf niemals über die Nahrung decken ( ca.90 g. an Trainings freien Tagen, sonst so ca.125g. Andererseits brauche ich ja aber auch Kohlenhydrate und Kalorien, von daher Weight Gainer? Oder einfach beides zusammen kaufen und vermischen?
Und dann gibt es nnoch ein Problem: Ich habe LI, d.h. Miclh geht eigentlich gar nicht..Leider mixt man die Eiweiß shakes und viorallem die Weightgainer ja immermit Milch...also was soll ich da machen? Als Eiweiß gingen ja Aminosäure aber ein Weightgainer ohne Milch? Ihr wisst ja Li-Milch ist doppelt so teuer wie normale!
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31.10.2012, 02:25 #6
Richtig. Wenn du diesen Bottich kaufst (http://www.muskelbody-shop.de/extreme-whey-deluxe.html), zahlst pro Portion Whey (30g) 0,76 EUR (das Ganze mixt du dann mit Wasser, da du ja LI bist und die die L-freie Milch zu teuer ist).
Wenn du noch Carbs dazu haben willst, nimmste Haferflocken dazu und schon hast du einen guten selbstgemachten Gainer. Direkt nach dem Training auch ggfs.schnelle Kohlenhydrate (Traubenzucker) anstelle der Flocken...
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31.10.2012, 05:48 #7und sonst kann ich meinen Eiweißbedarf niemals über die Nahrung decken
Ihr wisst ja Li-Milch ist doppelt so teuer wie normale!
pong
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31.10.2012, 10:01 #8
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