Pause zwischen den Sätzen

[mistert]

total , komplett, und volles rohr meine meinung

[Wulfman]

Das ist ein vieldiskutiertes Thema.
Es richtet sich sicher danach, welches Ziel das Training haben soll.
Kraftausdauer ???
Wenn es um Masse oder Maximalkraft geht und Ihr mit wirklicher Intensität trainiert, bin ich der Meinung daß die Pause gerne bis zu 2 Minzuten dauern darf.
Dauert es viel länger kann sich der Muskel zu viel erholen und "kühlt" ggf. ab was ja kontraproduktiv wäre.
Aber mit Pausen von 30 Sekunden hat sich der Körper als ganzes noch kein Bisschen erholt - zentrales Nervensystem, Muskel, Herz/Kreislauf.
Ich "höre" auf Körper und der gibt mir bei ca. 1min30 bis 2min wieder grünes Licht.
Nach 30 Sekunden würd ich wahrscheinlich nicht mal die leere Stange schaffen - hehe.
Das ist ja auch wieder das Thema mit den Supersätzen - hui da kommt man vom 100. ins 1000. - !!!!

Mit Gewicht runtergehen ist auch kein Problem - wäre Pyramidentraining (verkehtre Pyramide)