Mach ich's richtig?

[modernbodybuild]

Hallo erstmal,

ich bin neu im forum und wollte euch mal fragen ob mein trainingsplan richtig ist. also ob ich davon muskelmasse aufbauen kann.
Ich trainiere seit einem jahr,bin 167 groß und wiege ca 72kilo. Ja das ist nicht wenig aber es ist nicht alles nur fett Also in dem einen jahr training habe ich erstmal erste erfolge gesehen aber nun weis ich nicht ob es noch was bringt ,außerdem boxe ich dazu noch.
mein wochenplan sieht so aus:

Mo: boxtraining 2stunden im verein.
Die: Training im Gym
Mitause
Do:wie montag
Fr:wie dienstag
sa und so ause


ich habe jeweils 2 TE welches ich immer abwechsle:

TE1: bizeps,trizeps,schulter
TE2:rücken,brust,nacken

Ich gebe keine trainingsübungen an,weil es immer unterschiedlich ist ,da ich fast nie die gleiche übun bein nächsten mal mache.

Ich ernähre mich im großteil gesund,eiweißreich und nach dem krafttraining ein eiweißshake.

Meine fragen an euch: Trainiere ich richtig? also dass ich muskelmasse aufbauen kann?
Ihr werdet sagen ,dass ich nicht auf masse trainieren soll usw aber wie hat zb mike tyson solche arme bekommen?
Ist mein wochenplan in ordnung?
Bitte nicht nur Kritik abgeben sondern auch sagen was ich besser machen kann nicht nur schreiben: schlecht! oder das ist nicht richtig! danke im vorraus lg
Ps: bin noch nicht sooo erfahren also bitte nicht gleich runtermachen ,nur weil ihr jetzt bessere bodybuilder seit , ihr seit auch nicht mit dem wissen geboren

[nalus]

everyday.jpg

Warum trainierst du deine Beine nicht ?

[j3n]

Wie nalus schon geschrieben hat, fehlen die Beine. Außerdem finde ich es suboptimal, zwei große Muskelgruppen (Brust/Rücken) und zwei kleine M-Gruppen (Trizeps/Bizeps) zusammen zu trainieren.

[EMSO]

Das würde ich jetzt so nicht unterschreiben , ich trainiere auch Rücken und Beine zusammen und es klappt . Allerdings habe ich immer einen schwerpunkt auf den ich mich konzentriere .

[Thorjin]

ihr seit auch nicht mit dem wissen geboren

Das ist wohl niemand, aber der ein oder andere hat sich die hilfreichen Threads hier durchgelesen Ich kann mit den beiden nur anschließen. Die Beine fehlen eindeutig. Außerdem halte ich bei nur zwei TE's die Woche einen GK für sinnvoller. Ein gutes Beispiel dazu findest du hier: http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/6761-gk-plan-fuer-anfaenger.html

Das würde ich jetzt so nicht unterschreiben , ich trainiere auch Rücken und Beine zusammen und es klappt . Allerdings habe ich immer einen schwerpunkt auf den ich mich konzentriere .

Bei einem 2-er Split bleibt dir nichts anderes übrig, da es nun mal 3 große Muskelgruppen gibt. Was j3n allerdings meint ist, dass in der einen TE 2 griße Muskelgruppen dran sind und in der anderen TE gar keine.

[modernbodybuild]

ich trainiere meine beine auch! aber nur nach dem boxtraining! also ich mach dann beinstrecker und beinpresse aber bitte auf meine fragen antowrten und nicht selber fragen stellen -.-.-

[j3n]

Was j3n allerdings meint ist, dass in der einen TE 2 griße Muskelgruppen dran sind und in der anderen TE gar keine.

Genau das meinte ich, da habe ich mich wohl etwas unklar ausgedrückt. Danke!

[Thorjin]

Nein du trainierst nicht richtig. Nimm den von mir gelinkten GK, iss vernünftig und vor allem genug. Der Rest kommt dann mit der Zeit von alleine.