Kirby´s Blog Teil 2

[Kirby]

Die können mich mal Die kennen mich eh alle nur noch von früher als ich ein Strich war Ne ich würde wahrscheinlich nur erstmal für 1 Jahr spielen ^^ Nein Beine werden weiter trainiert Mo und Do wahrscheinlich

[Assad]

Fußball trainiert die Beine genug, es reicht dann sie alle 4 Wochen durch Training direkt zu belasten, sonst gelangt man ins Übertraining. Ein ehemaliger Kumpel von mir ist am Übertraining gestorben.

[Kirby]

Die Ironie in deinem Beitrag ist kaum zu übersehen Also ich denke schon, dass Fußball und BB zu vereinen sind vor allem wenns nicht allzu professionell ist, auf Fußball jetzt bezogen. Ich hätte zwar früher die Chance gehabt auf ein Internat zu gehen, aber habs dann gelassen. Ich hab zwar auch WK Ambitionen im BB die nächsten 2 Jahre, aber denk nicht das Fußball einem da so einen Strich durch die Rechnung macht ^^

[Assad]

Wenn mans locker sieht wirds kein Problem sein. Aber wenn ich mal spiel dann spiel ich immer wie um mei leben und krepier fast^^

[Kirby]

Ja ich spiel eh nur Sturm, wegen meiner Sprintstärke und da steh ich meistens oft Heute Rücken, Bizeps

Klimmis
x9, x7 +10kg weit, x10 +10kg eng NG, x6 +7.5kg, x9 +7.5kg eng NG

Latzug UG
7x94kg
8x91kg
10x71kg

Rudern 2xPG, 2xUG
12x76kg
9x81kg
10x71kg
8x71kg

Latzug Dual im SS mit Überzügen
9x100kg + 12x35kg
11x95kg + 15x30kg

Reverse Rows
12x50kg
8x50kg
12x40kg mit 3s Halten

Seitheben am Kabel vorg.
15x6kg
13x6kg

3x21er Curls mit SZ
2xKH Curls sitz.
2xHammercurls

[Kirby]

Push

LH SBD
7x90kg
4x95kg
8x85kg
12x60kg

BD
10x90kg
8x95kg
7x95kg
12x70kg

FD MP
10x60kg
8x65kg
6x67.5kg

Seitheben SB Einarm.
4x12x7.5kg

French Press + enges BD
9x42.5kg
8x42.5kg
12x32.5kg

enges BD
2x8x80kg

Push Downs
2x12x41kg

[tom13]

Wollt schon gerade sagen,was denn hier los?Aber dann gleich gesehen dass du jetzt LH-SBD vor dem normalen BD gemacht hast.
hattest ein gutes Gefühl beim SBD wie mit KH?

[Kirby]

Ich bin beim SBD immer in einem inneren Konflikt mit mir selbst SBD mit Kh hab ich zwar ein ganz gutes Gefühl, aber das Koordinieren der Kh bei schweren Sätzen nervt mich etwas und dann kann ich mich nicht mehr so gut aufs drücken konzentrieren. Beim SBD mit Lh kann ich alle viel besser koordinieren, weil es halt auch Lh ist, aber da ist das Gefühl nicht soo gut wie mit Kh. Am meistens egfällt mir immer noch SBD an der MP, da hab ich einfach das geilste Gefühl, aber da hab ich Bange um die Schulter ^^

[truthahn123]

Das mitn Fußball hört sich gut an.

[Kirby]

Das mit dem Fußbal werd ich mir über die Sommerpause überlegen ^^ Keine Beintraining heute, weil ich morgen fit für die mündl. englische Abivorprüfung sein muss und eh ne leichte Verspannung im Rücken habe, wahrscheinlich vom letzten schweren Beugen..Werde eh das Beintraining etwas anders gestalten

[Assad]

Wofür der Like? Weil du Beine nicht trainiert hast

[Kirby]

Rücken/Bizeps

Klimmis weit x9, x7 +10kg, x6 +10kg, x8 +7.5kg
T Bar (böse heute ) 12x90kg, 9x95kg, 6x100kg, 9x90kg
Latzug PG x12 ganzer Block, x8 ganzer Block, x12 92kg
LH Rudern 2x12x80kg
Reverse Rows 3x12x60kg
21er Curls 3x25kg
kh Curls 2x10x17.5kg
Kabelcurls von oben 2x15x12kg

[tom13]

Meine Güte,das ist ja Wahnsinn bei dir das T-bar rudern,kannste nicht mal ein Video von machen?!
Wie war die Prüfung?

[Kirby]

Ja kann ich machen, aber die 100 waren schon richtig schwer. Ich werd erstmal mit 90 bzw. 95 arbeiten und dafür sauber mit guter Kontraktion imt Trapez vor allem Ganz ok, außer dass ich bei 3 Sätzen mitten drin nicht mehr weiter wusste Hab einfach vergessen was ich sagen wollte ^^

[tom13]

ohh kenne ich,entweder es ist ein Blackout oder es liegt einem auf der zunge aber man weiß nicht wie man es schreiben soll und schreibt dann vor lauter Schreck gar nichts mehr.