Kirby´s Blog Teil 2

[Jianshen]

Da habe ich ja gleich wieder einen Grund mir beim Tbar Rudern Mühe zu geben

[Kirby]

Wir pushen uns gegenseitig

[Kirby]

Killing Chest

BD
2x10x70kg
8x100kg
5x102.5kg
3x105kg
12x85kg
15x60kg

SBD
10x80kg
7x80kg
9x75kg
15x60kg

Fliegende
12x25kg
11x25kg

SB Fliegende
12x20kg
11x20kg

Brustpresse dual
8x56kg + 3x48kg + 3x39kg + 2x27kg + 5x18kg total Ausfall

Seitheben (Ganz langsam)
12x10kg + 9x7.5kg + 13x5kg
10x10kg + 8x7.5kg + 7x5kg

Trizepsdrücken über Kopf einarm.
2x12x10kg

Sehr schön ;D Titten haben geflattert Die 105kg beim BD wollen auch wieder kommen Überleg eh gerade über eine Dauerkreatineinnahme nach^^

[flakezz]

Starke Werte!

[Kirby]

Danke hab mir heute beim Bankdrücken mal nicht gedacht, ok jetzt schön hoch sondern hoch mit dem Scheis

[DerZukunftsBody]

Manchmal muss man halt einfach mal die Ausführung auf der Strecke lassen um weiter zu kommen.

[Kirby]

Ist echt so In dem Moment war mir vollkommen egal ob ich was in der Brust spüre oder nicht^^ Dafür gibts ja Isos

[JOTSCHKA]

Sieht alles sehr ordentlich aus
Gibt es Fotos?

[Kirby]

Seite 31 und 29 glaub ich

Edit: Danke

[scarface82]

Läuft ja super bei dir - Glückwunsch!

Weiter so !

[Kirby]

Danke, denk aber nicht das es bis zum und über den Sommer noch einen enormen Kraftschub geben wird, erst im September dann wieder nehm ich wieder schwere Ziele in Angriff Muss für meine baldige Freundin ja gut aussehen und nicht so aufgequollen

[scarface82]

Will dir da nicht reinreden und bin auf den Punkt extra nicht engegangen- läuft ja alles super wirst schon wissen was du machst!

Aber ich würde dran bleiben - diäten kannst in 1-2 Jahren immer noch ^^
Gute Entwicklung, tolle Steigerungen, Kfa absolut ok - never change a winnig Team

Aber wie gesagt, dein Ding, wirst schon das richtige machen und wichtig ist ja dass du dich wohl fühlst

[Kirby]

Ja genau der Meinung sind auch die meisten hier Ich habs ja auch noch nicht fest entschlossen, mach das dann spontan

[Kirby]

Beine schnell nachgeholt

Kniebeugen
12x90kg
12x100kg
12x120kg
9x130kg
6x145kg für Jianshen
4x145kg

FKB
12x70kg
10x70
9x70kg

Beinpresse
20x325kg
17x325kg
15x325kg

Wadenheben stehend 5x12-10-8-6-4
Wadenheben sitz. 5x20

Bauch

Hat nur 50min gedauert Morgen Pause und evtl Joggen gehen, wenn das Wetter passt

[tom13]

Was du willst morgen Joggen gehen,nach dieser geilen TE? mir würden die Beine wegschlackern

Wenn ich die Kniebeugenwerte so sehe,habe ich immer mehr das verlangen nach Freien KB´s.

ach nee schlimm unser Studio.