Kirby´s Blog Teil 2

[Kirby]

Push

NBD
20x60kg
20x70kg
10x100kg
6x120kg
3x130kg
8x100kg + 12x60kg

SBD MP (schulter nicht gemerkt^^)
12x70kg
9x80kg
7x85kg + 10x60kg

2x12 BD ein wenig rumprobiert

weites aufrechtes Rudern MP
3x10x55kg

Seitheben sehr leicht probiert
20x5kg
20x7.5kg
15x10kg

Dips
3x8 +15kg

French Press am Kabel
3x12x36kg

1 Reduktionssatz Trizepsübung von EliteFS

+ Rotatoren

nächstes mal wieder BD probieren und leichtes Überkopfdrücken mit engerem Griff Jetzt gibts schön 100g Reis mit 300g Pute

[Kirby]

hab grad pumping iron geschaut und der Film ist ja mal geil vor allem der Spruch "Eigentlich komm ich Tag und Nacht"

[hypnoX°]

http://www.youtube.com/watch?v=pDxn0Xfqkgw

[Kirby]

haha, die ganzen Sprüche

[legendkiller]

hab ihn schon X mal gesehen, richtig geil, vorallem die Frisuren zu den Körpern ^^

[Whatsuup]

sry aber ich glaube dir deine Kraftwerte nicht.
Nein, bin kein "Neider" aber das passt vorne und hinten nicht.
Wenn du ein Video machst, glaube ich dir.
Ansonsten ist dieser Log fuer mich ein rumgetrolle.
(Wenn sich rausstell, dass ich unrecht habe, dann sieh dies als riesen Kompliment an)


Onur

[Kirby]

Was ist den rumgetrolle? Wieso sollen die Kraftwerte( in welchen Übungen?) falsch sein? Ich wundere mich ja selbst was ich die letzten Monate geschafft habe, obwohl ich viele private Probleme gehabt habe und mit mir selbst nicht mehr klar gekommen bin, aber Training war das einzige für mich in dieser Zeit zur Ablenkung und damit ich überhaupt schlafen konnte. Das soll jetzt aber nicht irgendwie provozierend wirken!

[Kirby]

Beineinheit trotz 6std CoD gedaddel und 6 std Schlaf^^

Kniebeugen durch Pumping Iron mal wieder Lust drauf gehabt
20x70kg
15x90kg
7x120kg
4x130kg (fast umgefallen danach und 5 min Pause gebraucht)
6x110g + 25x60kg

Beinpresse
15x325kg
12x375kg
8x425kg + 20x275kg

Beinbeuger
4x12-15 62kg

Wadenheben an der BP im 21er Satz
Wadenheben stehend MP nach Pitt-Force

3x12 +25kg Hyperextensions

Meine Jogginghose wäre fast geplatzt an der Beinpresse

Jetzt erstmal Nudeln mit Meeresfrüchten und heut abend schön Shisha quarzen und feiern, auch wenn ich nachts dann den angehenden Beinmuskelkater wieder merken werde ^^ Morgen ist der Rücken wieder dran

[Blonder]

Spielst du Black Ops. 2 und Konsole oder PC?

[Kirby]

ps3

auf dem PC spiel ich nur ab und zu Counter Strike

[Thekk]

Hammer kraftwerte bei den Kniebeugen + Beinpresse, mach weiter so!
Hab vor kurzem auch mal wieder blops2 angefangen, multiplayer suckt aber Überlebenskampf ist echt lustig
Zocke auf der xbox, nicht böse sein

[Kirby]

Danke eigentlich mach ich nur noch FKB, aber manchmal reizt mich das Gewicht Find die Xbox teilweise besser als ps3, vor allem die Controller sind so geil zum Zocken, aber man kann halt nicht kostenlos Online spielen Hab grad Prestige 5 geschafft

[Blonder]

Prestige 6! willst mir deine ID per pn mal schicken?

[Jianshen]

Ich find die Kraftwerte zwar respektabel, aber so sonderlich auch nicht dass man sie anzweifeln müsste.
Negativ Bankdrücken mit 130kg hat mich bisschen umgehauen und die 425 an der Beinpresse?, aber sonst wenn du lang genug trainierst und nicht 15 bist dann glaub ich dir doch mal

Soweit weg bin ich nämlich auch nicht mit meinen aktuellen Kraftwerten bei gleichem Gewicht und Größe, glaube ich zumindest ;P

Ansonsten weitermachen!

[Kirby]

Verstehe auch nicht warum man die so anzweifelt Außerdem waren die 130 nur 3 mal an der MP, da kann ich eh etwas mehr drücken als frei ^^ Hab halt kräftige Stampfer