Penny's Thread . Vorsicht! Kein Profi-Training-Teil 3

[Exterminator]

So eine S******... heute nacht aufgewacht um ca. 4 Uhr, einen derartigen Krampf gehabt dass ich hätte schreien können. Immer dasselbe Bein, immer dieselbe Stelle. Und soooooo schmerzhaft, das ist echt nimmer witzig -.-
Dann musst ich die ganze Zeit bis zum Aufstehen aufpassen, dass ich ja nicht zuviel ankomm, oder eine falsche Bewegung mit dem Bein mach. Heute nacht hat mir (was auch immer es is) wieder gezeigt, wie sehr es mich quälen kann -.-

Ich krieg manchmal auch ganz üble Krämpfe. Du mußt dann den Muskel sofort dehnen, dann geht der Krampf schnell weg.

[ependinom]

gibts hier irgendwo nochmal bilder in unterwaesche?

So eine S******... heute nacht aufgewacht um ca. 4 Uhr, einen derartigen Krampf gehabt dass ich hätte schreien können. Immer dasselbe Bein, immer dieselbe Stelle. Und soooooo schmerzhaft, das ist echt nimmer witzig -.-
Dann musst ich die ganze Zeit bis zum Aufstehen aufpassen, dass ich ja nicht zuviel ankomm, oder eine falsche Bewegung mit dem Bein mach. Heute nacht hat mir (was auch immer es is) wieder gezeigt, wie sehr es mich quälen kann -.-

genug salz?

[Guerkchen]

Ich habe mit Krämpfen gar keine Probleme mehr, seit ich regelmäßig Magnesium nehme.

[Exterminator]

gibts hier irgendwo nochmal bilder in unterwaesche?

Epe, willst Du das Böse heraufbeschwören?

[Penny]

Ich krieg manchmal auch ganz üble Krämpfe. Du mußt dann den Muskel sofort dehnen, dann geht der Krampf schnell weg.

Wenn ich ihn in dem Moment dehne, wirds noch schlimmer. Der Krampf entsteht meistens, wenn ich das Bein ordentlich durchstrecke.

genug salz?

Denke schon...

Ich habe mit Krämpfen gar keine Probleme mehr, seit ich regelmäßig Magnesium nehme.

Ich nehm jeden Tag Magnesium aufgelöst in Wasser Ansehen ?

gibts hier irgendwo nochmal bilder in unterwaesche?

Ich glaub ich stell bald mal wieder welche rein. Trainingsfortschritte ansehn + Eklat heraufbeschwören Ansehen ?

[Exterminator]

Wenn ich ihn in dem Moment dehne, wirds noch schlimmer. Der Krampf entsteht meistens, wenn ich das Bein ordentlich durchstrecke. Wo genau ist der Krampf - in der Wade, im Beinbizeps oder im Quadrizeps? Und wie dehnst Du dann?



Ich glaub ich stell bald mal wieder welche rein. Trainingsfortschritte ansehn + Eklat heraufbeschwören Ansehen ?

Ansehen ? Satan, weiche von uns Ansehen ?

[Penny]

Immer in der Wade. Ein definierter Ort. Ich könnts ankreuzen.

Oh doch Bilder kommen noch - viel zu lange nichts mehr gemacht :P

[Polipol]

Das mit dem Krampf in der Wade hatte ich auch mal eine Zeit lang. In der linken Wade und das bei übermäßiger Streckung. Hat sich aber bei mir mit der Zeit gelegt, wobei ich in der Zeit meistens Magnesiumtabletten genommen habe, wodurch es sich dann auch gelegt hatte.

[Penny]

Ja ich habs ja auch schon relativ lang und hegte die Hoffnung, dass es von selbst wieder verschwindet. Aber auch mit Magnesium... tuts das nicht...

[Exterminator]

Immer in der Wade. Ein definierter Ort. Ich könnts ankreuzen.

Oh doch Bilder kommen noch - viel zu lange nichts mehr gemacht :P

Also in der Wade - und wie dehnst Du dann, dass es noch schlimmer wird?

[Penny]

Wenn ich das Bein durchstreck wirds noch schlimmer. Wenn ich versuche(!) es wo raufzulegen und dagegen zu dehnen, könnt ich plärren wenns überhaupt klappt und ich nicht vorher schon vor Schmerz aufgeb.

[Exterminator]

Wenn ich das Bein durchstreck wirds noch schlimmer. Wenn ich versuche(!) es wo raufzulegen und dagegen zu dehnen, könnt ich plärren wenns überhaupt klappt und ich nicht vorher schon vor Schmerz aufgeb.

Du mußt die Zehenspitzen versuchen zum Schienbein zu ziehen, machst Du das so?

[Penny]

Ja genau so. Plärren könnt ich -.-

[Exterminator]

Ach komm....

Poste lieber paar Bilder, dann geht`s Dir wieder besser Ansehen ?

[ependinom]

zusammengefasst ausm anderen forum
- krampf gleich salzmangel

- zweite option
deine muskeln sind einfach zu schwach
bzw dann krampfen sie auch
(ich denke da gehts eher ums trainieren)

- kälte ist die dritte option
dann krampfen muskeln auch schnell und ungewollt

- vierte option ist das deine füssigkeitszufuhr nicth optimal ist