Trainingslog von Chaser - Teil 6

[Chaser]

Kreuzheben
3x3 150kg

Schrägbank
9x 70kg
8x 70kg
6x 70kg
Red.: 20x 40kg

Klimmzüge, weit
10/8/7 (2x10 -40kg)

Seitheben, mit Brust gegen Bank gelehnt
4x15 10kg
100x 2,5kg

Dips
15x
15x

Waden
240x BW

KH war gut, aber im zweiten Satz schon wieder Knie angehaun...-.- Rest war nice.

[Chaser]

Kniebeuge
5x5 127,5kg

Bankdrücken
12x3 60kg

LH-Rudern
4x15 50kg

Seitheben
4x25 10kg

SZ-Curls
3x15 27,5kg

Waden, stehend, Maschine
100x 20kg
30x 40kg
20x 50kg

Badumm-Tsss!! Heut innem anderen Gym trainiert, mit vielen ehemaligen Trainingskollegen. Durchweg positive Kritik, scheine doch etwas richtig gemacht zu haben in den letzten Jahren...^^

Zur TE: Mann, waren die Beugen behindert... -.- Musste mir jedes Mal einreden, es sei der letzte Satz und ich hätte noch ganz viel Kraft. Nicht so schön, aber technisch in Ordnung.
BD und Rudern waren sehr schön, Seitheben hätte ich dank Delta-MK aus der Hölle am Liebsten weggelassen dafür waren Bizeps und Waden wieder nett. Die Wadenmaschine ist toll.

Überlege mich in dem Gym auch noch anzumelden. Is auf jeden Fall nice und eben nahezu direkt vor der Haustür...^^

[Chaser]

Kniebeuge
5x5 125kg

Bankdrücken
4x5 85kg
4x 85kg

LH-Rudern
3x12 50kg

Seitheben
3x10 10kg

LH-Curls
3x8 25kg

Ich glaube, ich habe mein Knie kaputtgemacht.

[DerZukunftsBody]

Was ist passiert?

[Chaser]

Im dritten und vierten Satz minimales Stechen inner Patellasehne gehabt, drüber nachgedacht, was nun und natürlich Nr. 5 gemacht, weil man ja nicht aufhört, wenns nur gaaaanz leicht zwackt. Tja, falsche Entscheidung.

[caniie]

Ohje, gute Besserung!

[Brisko]

Gute Besserung, hoffe Du hast nen guten Arzt. Wenn nicht meld Dich, hab ja Erfahrung....

[Chaser]

Danke ihr zwei, ich fahr gleich zum Arzt, danach weiß ich, hoffentlich, mehr...

[Brisko]

Dr Luebbersmeyer in Burgdorf würd ich Dir empfehlen!

[Chaser]

Hab ich schon von gehört, danke dafür. So, ich bin mal weg, drückt mir dir Daumen.

[Chaser]

Okay, wir wissen genau nichts, weil mein Hausarzt das gar nicht behandeln darf, weils nen Arbeitsunfall is... Hab ne Überweisung an nen Durchgangsarzt...

Bis auf weiteres also kein Beintraining... -.-

[Brisko]

Warum denn Arbeitsunfall? Die BG prüft so etwas sehr genau....

Geh zum Lübbersmeyer (Betreut die Handball 1. Liga von Burgdorf) oder nem anderen Sportmediziner, ne Überweisung brauchst Du nicht mehr seit Wegfall der Praxisgebühr!

[Thorjin]

Der weiß aber schon, dass ein Arbeitsunfall während der Arbeitszeit passieren muss oder? Komischer Arzt!

[Chaser]

Ist ja darauf zurückzuführen... Hab mir vor rund 2 Monaten beim Stoßdämpferwechsel den Sehnenansatz am Radkasten gestoßen, konnte den nächsten Tag kaum laufen und bin dann ins KH wegen Arbeitsunfall, ist alles beier BG und bla blub. Da das exakt die gleiche Stelle ist, liegt nahe, dass da damals was übersehen worden ist und ein Zusammenhang, daher immernoch Arbeitsunfall und deshalb muss ich zum Durchgangsarzt. Der Witz ist, zu besagtem Arzt, der zeitgleich Orthopäde und Unfallarzt ist (welch Zufall), wollte ich heute hin, allerdings ist der die komplette Woche ausgebucht, weshalb ich zu meinem Hausarzt bin. Nunja, nun werd ich morgen wohl bei dem Orthopäden dennoch auf der Matte stehen, ob er nun Zeit hat, oder nicht.

[uarexD]

gute besserung