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Ergebnis 271 bis 285 von 749
  1. 08.01.2013, 07:05 #271
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Wozu dann diese Uebungen machen?
    •   Alt

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      |
       
  2. 08.01.2013, 10:43 #272
    nalus
    Wozu leben, wenn wir eh alle sterben o,O
  3. 08.01.2013, 11:51 #273
    sunny666
    Master of Desaster
    Zitat Zitat von nalus Beitrag anzeigen
    Wozu leben, wenn wir eh alle sterben o,O


    um zu arbeiten
  4. 10.01.2013, 01:18 #274
    Chaser
    Mod a. D.
    Code:
    Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
5x 62,5kg
5x 80kg
5x 95kg
5x 95kg

Schrägbankdrücken
5x 40kg
5x 45kg
5x 55kg
5x 62,5kg

Kreuzheben
5x 100kg
5x 120kg
5x 140kg
5x 160kg

Crunches
20x
20x
20x
    War gut. KH etwas zäh, sonst aber nice.
  5. 11.01.2013, 22:45 #275
    Chaser
    Mod a. D.
    Code:
    Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
5x 62,5kg
5x 80kg
5x 95kg
5x 110kg
3x 130kg
8x 95kg

Bankdrücken
5x 42,5kg
5x 52,5kg
5x 62,5kg
5x 75kg
3x 87,5kg
8x 62,5kg

LH-Rudern
5x 37,5kg
5x 45kg
5x 55kg
5x 65kg
3x 75kg
8x 55kg

Dips
12x +10kg
12x +10kg
12x +10kg

LH-Curls
8x 40kg
8x 40kg
8x 40kg

Frenchpress
12x 25kg
12x 25kg
12x 25kg
    War nice!
    Geändert von Chaser (11.01.2013 um 22:47 Uhr)
  6. 14.01.2013, 20:16 #276
    Chaser
    Mod a. D.
    Code:
    Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
5x 65kg
5x 80kg
5x 97,5kg
5x 115kg
5x 130kg

Bankdrücken
5x 42,5kg
5x 55kg
5x 65kg
5x 75kg
5x 87,5kg

LH-Rudern
5x 37,5kg
5x 47,5kg
5x 55kg
5x 65kg
5x 75kg

Crunches
15x +10kg
15x +10kg
15x +10kg
15x +10kg
    War soweit ganz nice.
  7. 14.01.2013, 20:24 #277
    nalus
    rechnest du da die stange immer mit ein?
  8. 14.01.2013, 20:27 #278
    Chaser
    Mod a. D.
    Jap.
  9. 16.01.2013, 22:24 #279
    Chaser
    Mod a. D.
    Code:
    Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
5x 65kg
5x 80kg
5x 97,5kg
5x 97,5kg

Schrägbankdrücken
5x 40kg
5x 47,5kg
5x 55kg
5x 62,5kg

Kreuzheben
5x 102,5kg
5x 122,5kg
5x 145kg
5x 165kg

Crunches
20x
20x
20x
    Kann mich net beklagen.
  10. 17.01.2013, 10:28 #280
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Warum bei den Kb,s 2 x 97.5 ?
  11. 18.01.2013, 00:03 #281
    Chaser
    Mod a. D.
    Weils so im Plan steht.
  12. 18.01.2013, 10:17 #282
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Welchen Sinn macht das?
    Erst steigern in den Saetzen davor und dann 2x das gleiche Gewicht.
    Raff ich nicht.... *Kopfkratzsmileynichtfind*
  13. 18.01.2013, 13:15 #283
    Guerkchen
    Essig-Senfgurke

    Trainingslog von Chaser - Teil 6

    Anders herum gefragt - was soll denn daran falsch sein?
  14. 18.01.2013, 13:34 #284
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Falsch nichts, aber er haette die 100 ja auch 5x geschafft!
  15. 18.01.2013, 14:44 #285
    Clemo
    Der Plan sagt eben genaue Anzahl der Sätze und Wiederholungen vor. Das Gewicht wird von einem vorgegebenem Prozentsatz des 1RM berechnet.
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