Trainingslog von Chaser - Teil 6

[Etern1ty]

ok.. also nichts sinnvolles...

Sagt ja der Richtige

[cvier]

ich würde erhöhen und auf 3er gehen, nach möglichkeit 5x3. (aber nur wenn es klappt, die ersten 3sätze wirst du sehen ob noch ein vierter geht/ nach 4sätzen -sehen ob noch ein fünfter geht)
was schätzt du ist 1x3/ 3x3 noch drin?

[Chaser]

Leute, chillt ma ne Runde...

3x3 gingen vlt 95, 1x3 grad noch 97,5... kanns aber net garantieren. 5x3 kann ich versuchen.

[cvier]

Sagt ja der Richtige

nerv jetzt nicht rum.

[cvier]

Leute, chillt ma ne Runde...
3x3 gingen vlt 95, 1x3 grad noch 97,5... kanns aber net garantieren. 5x3 kann ich versuchen.

wenn die 90x5 gut kamen sollte es machbar sein. blöd ist, dass du liegengeblieben bist -weist du selber
95gehen dann aufjedenfall

[Etern1ty]

nerv jetzt nicht rum.

[cvier]

5 beiträge im log - nur bullshit.. gratulation.

[Chaser]

Ach Mensch Jungs... klärts bitte per PN oder chillt einfach...

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kreuzheben
3x 185kg
3x 185kg
3x 185kg

Klimmzüge
10x
8x
8x

Seitheben, slow
15x 10kg
12x 10kg

LH-Curls
15x 25kg
15x 25kg

Crunches auf Negativbank
10x
10x

KH war brutal, wusst vorher netma, ob das überhaupt was wird. Woche war ziemlich fies. Aber ging gut durch. Beim Rest dann einfach bissel lockerer.

Song des Tages:

[cvier]

sehr gut chris, du bist wieder in 200+ form

[Chaser]

Gingen echt sauber durch, ich war verwundert. Nächstes Mal dann 2x3 mit 190. War btw heut immernoch ohne Gürtel.^^

[Exterminator]

sehr gut chris, du bist wieder in 200+ form

Wenn der gute alte Chris mal richtig futtern würde, dann wäre er wahrscheinlich bald in 300+ Form

[Chaser]

Bei mir verpufft momentan alles, was ich esse... -.- Ich frag mich echt, was das soll und wo ich noch die Energie fürs Training hernehm...

[Exterminator]

Wenn Du so weiter machst, dann haste bald 6 % kfa

[Chaser]

Meinen Armen nach zu Urteilen bei den Curls hab ich die schon...