Ergebnis 121 bis 135 von 749
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25.10.2012, 00:07 #121
Ist doch ok
nächstes mal 2x2 mit 95kg!
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25.10.2012, 00:12 #122
Zu 5x3 mit 92,5 is das der Oberdreck gewesen.
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25.10.2012, 12:13 #123
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25.10.2012, 21:45 #124
Nee, nix mehr. Hatte Wdh drei noch versucht, aber versagt.
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25.10.2012, 23:40 #125
Ich stimme dir zu Chris, BD ist und bleibt eine beschissene Übung ^^ ..
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26.10.2012, 08:43 #126
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26.10.2012, 12:35 #127
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26.10.2012, 21:32 #128Code:
Dauer: ~30 Minuten Kreuzheben 3x 195kg 3x 195kg Klimmzüge 10x 8x Seitheben 15x 10kg 12x 10kg LH-Curls 15x 25kg 15x 25kg 12x 20kg Crunches 20x 15x 12x
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26.10.2012, 22:05 #129
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26.10.2012, 22:05 #130
chris damit hast du aufjedenfall schon eine neue bestleistung im kreuzheben
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27.10.2012, 19:56 #131
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29.10.2012, 22:55 #132Code:
Dauer: ~45 Minuten Kniebeugen (Gürtel) 3x 150kg 3x 150kg KH-Rudern 20x 30kg 20x 30kg 15x 30kg Shrugs 25x 45kg 25x 45kg
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29.10.2012, 23:02 #133
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29.10.2012, 23:03 #134
Naja, was heißt geplant.. Ich hab halt gemerkt, dass ohne Gürtel langsam Ende ist... Ist dennoch insgesamt ne Verbesserung, vor einiger Zeit hätte ich viiiieeeel früher zum Gürtel gegriffen.
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29.10.2012, 23:06 #135
Nächste ma dann wieder ohne Gürtel, oder wie geht's weiter? Ich versuche gerade ein System bei dir zu finden
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