Trainingslog von Chaser - Teil 6

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
5x 60kg
5x 75kg
5x 90kg
5x 105kg
3x 125kg
8x 90kg

Bankdrücken
5x 40kg
5x 50kg
5x 60kg
5x 70kg
3x 82,5kg
8x60kg

LH-Rudern
5x 35kg
5x 45kg
5x 55kg
5x 62,5kg
3x 70kg
8x 55kg

Dips
12x
12x
12x

LH-Curls
8x 40kg
8x 40kg
8x 40kg

Frenchpress
12x 20kg
12x 20kg
12x 20kg

Schwach angefangen, wurde dann besser. Die Kraft hat über die Feiertage und mein Motivationsloch arg gelitten.

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
5x 62,5kg
5x 77,5kg
5x 92,5kg
5x 107,5kg
5x 127,5kg

Bankdrücken
5x 40kg
5x 50kg
5x 62,5kg
5x 72,5kg
5x 82,5kg

LH-Rudern
5x 35kg
5x 45kg
5x 55kg
5x 62,5kg
5x 72,5kg

Crunches
20x
20x
20x
20x

Definitiv besser und mehr Dampf als die letzte TE gehabt.

[Polipol]

Chasi trainiert wieder richtig! yes. Weiter so Großer

[BARBELL]

machst jetzt nen GK alle 3 Tage?

[Chaser]

Mehr oder minder. ist nen Dreiersplit mit 3x Beugen, 3x BD (2x flach, 1x schräg) und 1x KH. Funzt ansich ziemlich gut.

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
5x 62,5kg
5x 77,5kg
5x 92,5kg
5x 92,5kg

Schrägbankdrücken
5x 37,5kg
5x 45kg
5x 52,5kg
5x 60kg

Kreuzheben
5x 100kg
5x 117,5kg
5x 137,5kg
5x 157,5kg

Crunches
20x
20x
20x

War nice, KBs fühlen sich immer besser an.

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
5x 62,5kg
5x 77,5kg
5x 92,5kg
5x 107,5kg
3x 127,5kg
8x 92,5kg

Bankdrücken
5x 40kg
5x 50kg
5x 62,5kg
5x 72,5kg
3x 85kg
8x 62,5kg

LH-Rudern
5x 35kg
5x 45kg
5x 55kg
5x 62,5kg
3x 75kg
8x 55kg

Dips
12x +10kg
12x +10kg
12x +10kg

LH-Curls
8x 40kg
8x 40kg
8x 40kg

Frenchpress
12x 25kg
12x 25kg
12x 25kg

Wird langsam wieder. Dafür waren die Curls heute richtig scheiße.^^

[wejin]

Warum nochmal ein GK?

[Chaser]

Mehr oder minder. ist nen Dreiersplit mit 3x Beugen, 3x BD (2x flach, 1x schräg) und 1x KH. Funzt ansich ziemlich gut.

Soviel zu GK...^^

[wejin]

Hahaha

[Chaser]

Nein, ernsthaft... der TP ansich ist gut. Man muss ihn nur konsequent machen und darf net zu brutal anfangen. Ich muss dringend in der Beuge Gas geben. Und bei so viel BD MUSS ich da einfach mal besser werden..^^

[wejin]

Nein, ernsthaft... der TP ansich ist gut. Man muss ihn nur konsequent machen und darf net zu brutal anfangen. Ich muss dringend in der Beuge Gas geben. Und bei so viel BD MUSS ich da einfach mal besser werden..^^

Mir kommts, als ob du dich zu sehr auf Werte fixierst, und so deine Psyche fertig machst. ^^
Aber ich drück da die Daumen hehe

[Chaser]

Auf was soll ich mich dann konzentrieren?

[wejin]

Auf was soll ich mich dann konzentrieren?

Ja, einfach rein ins Studio, es genießen, und nich dann - wenn du die, sagen wir mal 100kg nich 5x drückst, - dich das dann so fertig macht, dass dir der ganze Scheiß kein Spaß mehr macht. Und das war ja öfter so bei dir, wie oft du angekotzt warst wegem dem Training.

PS: Das war nich nötig tztz ^^

[Brisko]

Kniebeugen 5x 62,5kg
5x 77,5kg
5x 92,5kg
5x 107,5kg
3x 127,5kg
8x 92,5kg?????

warum nicht
107,5Kg?????





























































*Arschtritt verpaß...*