Trainingslog von Chaser - Teil 6

[DerZukunftsBody]

Wie oft würdest Du die 100 so beugen?

[Chaser]

Wenn ich mir so richtig den Rest geben will?

[Etern1ty]

So richtig.

[DerZukunftsBody]

Joa.

[Chaser]

So volles Mett?

[Etern1ty]

Kein Halb und Halb.

[DerZukunftsBody]

Sag endlich an!

[Chaser]

Hardcore bis man kotzt?^^

20x100 sollten drin sein. Vlt etwas mehr, je nach Zustand.^^

[DerZukunftsBody]

Hardcore bis man kotzt?^^

Wenn man nicht kotzt hat man doch garkeine richtigen Kniebeugen gemacht. ^^

[Etern1ty]

[DerZukunftsBody]

Heftig.

[Chaser]

Bankdrücken
10x 80kg
10x 80kg

Dips
10x
10x

Seitheben
10x 10kg
10x 10kg

Pushdowns
10x 30kg
10x 30kg

Joa, ganz nice..^^

[DerZukunftsBody]

Machst jetzt paar leichte Wochen?

[Chaser]

Jo. Kein Bock auf schweres Geknüppel.

[Chaser]

Kniebeugen ATG
10x 100kg
10x 100kg

Kreuzheben
10x 130kg
10x 130kg

Klimmzüge
10x
10x

LH-Curls
10x 30kg
10x 30kg

War okay, hierbei keine Schulterschmerzen. Aber alles, wo ich den Arm schräg nach vorn oder zur Seite heben muss, zwickt wie Sau. Ggf nächste Woche zum Arzt. Nach 5 Jahren meine erste fiese Verletzung, hey...^^