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02.11.2012, 17:02 #151
Ist kein PR, da ich die 3x3 mit 95 schonmal gedrückt hatte.
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02.11.2012, 17:04 #152
Ich hab verkackt
Wann haste die denn schon mal gedrückt, Chris?
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02.11.2012, 17:05 #153
Schon länger her, keine Ahnung.^^
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02.11.2012, 17:28 #154
CHriss benutz du eigentlich zuhilfen (bänder) für KH ? oder hast du genug griffkraft ? hab gerade probleme mit griffkraft und überlege ob ich mir so bänder kaufe
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02.11.2012, 21:01 #155
Kreuzheben mach ich ohne Zughilfen, den Rest momentan schon, da meine Unterarme beim Arbeiten immer gut aufe Fresse bekommen... Ansonsten auch ohne.
Greifst du im Kreuzgriff?
TE von heute:
Code:Dauer: ~50 Minuten Kreuzheben 2x 200kg 2x 200kg Klimmzüge 11x 8x Seitheben 15x 10kg 15x 10kg LH-Curls 15x 25kg 15x 25kg 20x 20kg Crunches 20x 15x 15x
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02.11.2012, 23:35 #156
lief ja gut in letzter zeit, hatte ich dir doch gesagt :sekt:
jetzt mach so weiter und hol dir deine bestleistungen!
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03.11.2012, 08:33 #157
Ja ich greif im kreuzgriff, gestern bei 100k KH haben meine finger lange vor rücken versagt
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03.11.2012, 08:38 #158
Hm, das ist aber etwas eigenartig..^^
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03.11.2012, 08:40 #159
naja griffkraft wird schon aufholen
meine 3-5 wh schaff ich schon
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03.11.2012, 08:42 #160
Dann machst dus so lang ohne Hilfen, bis nix mehr geht, den Rest halt mit.
Aber ruhig durchbeißen. Und versuchs mal mit Magnesia.
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05.11.2012, 23:05 #161Code:
Dauer: ~40 Minuten Kniebeugen + Gürtel 2x 155kg 2x 155kg KH-Rudern 20x 35kg 20x 35kg 15x 35kg Shrugs 25x 45kg 25x 45kg
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06.11.2012, 09:49 #162
Dranbleiben Chris, dranbleiben.
Das wird richtig geil, vorallem wenn zum Schluss der Anzug noch kommt...
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07.11.2012, 00:35 #163
Soll dieses Jahr eigentlich raw 1x 180 werden..^^
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07.11.2012, 19:27 #164
Gerade gesehen, dass ich hier noch gar nicht reingeschrieben hab, obwohl ich immer mitlese. Aber das hat sich ja jetzt erledigt.
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07.11.2012, 19:29 #165
Kurz OT : Was heißt eigentlich das "raw" bei Übungen? Also mir ist klar was raw auf deutsch heißt, aber wie bringt man das mit einer Übung in Verbindung?
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