Ich kann nicht zu nehmen!!! HILFE!

[Tarkan]

Ich esse was mir auf dem Weg steht aber kann nicht zunehmen. Vielleicht weil ich noch in der Pubertät bin?

[fxtech]

Etwas genauer bitte!
Was isst du denn so am Tag?

[8pack]

schreib mal ganz genau auf (mit mengenangaben) was du zu welcher uhrzeit ißt.

[Tarkan]

6.30uhr: 3Scheiben Toastbrot mit Konfitüre oder Nutella, Stück Feta Käse, oliven.

9.00Uhr: 1xFrucht Joghurt, 1x Mandarine oder Banane

12.00Uhr Mittag unterschiedlich(Poulet, Reis, Kartoffel, Gemüse, Fleisch oder so.)

15.00Uhr: 1xJoghurt, 1xMandarine oder Banane

19.00Uhr: Abendessen unterschiedlich(Bohnensuppe, Reis, Kichererbsen, Salat, Kartoffel, Gemüse oder so.)

21.00Uhr: 1xJoghurt

ZWISCHEN DURCH SEHR VIEL CHIPS, SCHOKOLADE E.T.C

[Bodybuilder]

iss mehr versuch das doppelte zu essen

[Tarkan]

wenn ich das doppelte esse bringt es SICHER was?

[fxtech]

Ja, iss mehr aber weniger Süßigkeiten!

[Bodybuilder]

ja sicher bringt es was wen du das doppelte ist mehr calorien auch wen du kein hunger hast stoppf was aus langeweile rein.

[fresh0070]

genau! vieel mehr essen! einfach voll reinstopfen was geht! natürlich gesunde sachen!

[big T]

Reinstopfen ist immer gut. Mache den ganzen Tag nichts anderes.

[Tarkan]

Hey Mr. Big T willst du nur mehr Beiträge??? schreib mal was vernünftiges was weiterhelfen kann...

[Vader]

Ich würde am Morgen mehr reinhauen (v. a. Kalorien)! Versuch 's mit Schwarzbrot statt Toastscheiben, dazu Fruchtsäfte (Vit. C, E) für die schnellen Kalorien.
Die Zwischenmahlzeiten um 9 Uhr und 15 Uhr dürfen ruhig grösser ausfallen (z. B. Sandwich), statt Jogurt würde ich Magerquark nehmen.

Hoffe, das hilft für 's erste. Wann (Uhrzeit) trainierst du jeweils?

[bene_16]

vileicht haste ja ne massive schilddrüsenfehlfunktion...
bist du so ne bohnenstange mit spinnenarmen und spinnenbeinen?

[oldiegerd]

Ich nehme mal an daß Du noch bei Deinen Eltern wohnst und deine Mutter einkauft und auch kocht. Hier mal einige Vorschläge um zuzunehmen:
Bratkartoffeln mit Rühreiern, Rindermett (Tartar) mit Eiern, Semmelmehl und Zwiebeln gemischt und gebraten als Frikadelle (eignet sich auch hervorragend für unterwegs). Haferflocken mit Milch, Eiweißpulver, Weizenkeimöl und Obst, als Drink zwischendurch, Vollkornbrot mit Tartar oder Geflügelaufschnitt, Bananen so oft es geht, Nüsse und Obst jeder Art, reichlich Gemüse (Broccoli, Blumenkohl, etc...) Fisch, Hühnchen, Eier.
Wichtig ist: 5-6 Mahlzeiten am Tag und schweres Training mit den Grundübungen. Gut schlafen, eine positive Lebenseinstellung und der feste Wille sind auch entscheidend.
Viel Erfolg!

[Susanne]

Mische mal Joghurt 1:1 mit Magerquark und ein paar EL Haferflocken und gemahlenen Nüssen. Mehr Vollkornprodukte. Morgends vielleicht noch mehr EW z.B. Kräuterquark und ein paar Scheiben Putenbrust oder Käse. Zwischenrein Nüsse und Trockenfrüchte (Datteln etc). Dafür weniger Chips und so was. Fruchtsäfte oder Gemüsesafte trinken evtl mit 1 EL Schmelzflocken drin.
Susanne