Phänomen!!!

[Dendê]

Is doch was anderes! Ich hab auch ne grössere Nase als der! Körperformen sind selbstverständlich bei jedem anders, aber Muskeln sind ja was trainierbares! Deswegen gibts ja dieses Forum!!!

[Wulfman]

Ich greife es gerne nochmals auf, weil ich denke daß Du mit den Antworten nicht 100% glücklich warst.
Ich hatte auch einen Schulkollegen der sehr ähnlich Deinem Freund ist.
Arges Pack, eher superlow trainiert und extreme Definition - Mutter war Asiatin.
Es war sicherlich Veranlagung, aber über längere Zeit mit einer solchen Intensität den Bauch zu trainieren und dann noch erwischen daß man genau richtig Regeneriert - DAS IST DER SCHLÜSSEL.
Sprich wenns NUR UM DEN BAUCH GEHT - hat Dein Freund 100% richtig gehandelt.
Also 24-36 Stunden reichen den Bauch VÖLLIG aus !
Wenn er mit Bauchtraining mit Gewichten anfangen würd, wärs sicher etwas länger - aber Bauch ist zwar schnell beleidigt - aber regeneriert SEHR GUT !

[Dendê]

Naja er hat mit Gewichten trainiert, also Scheiben in die Hände genommen bei Situps und so!

[NoobDogg]

ist doch alles scheiss egal. soll der halt krasses pack haben, das gesamtbild machts aus. ich hab einen kumpel der hat noch nie in seinen leben eine hantel in der hand und hat nen guten 6 pack... KF ist halt niedrig.

[Dendê]

Ja den Rest hat der ja auch mehr als ich! Der hat einfach krasse Rückenmuskeln ohne je nen Klimmzug gemacht zu haben! Ich muss vielleicht noch dazusagen dass er ein Schwarzer is. Is zwar irgendwie unlogisch, aber die kriegen einfach schneller und leichter mehr Muskeln!!!

[NoobDogg]

das kann doch gar nicht gehen, wenn er krasse rückmuskeln hat muss er dann doch schon mal irgendwann etwas "sport" gemacht haben...

[Wulfman]

vielleicht TOP gene und veranlagung - wer weiß wie der aussehen würd nach 5 jahren 3er split NATURAL

[Mirant]

Naja so was solls geben...

[Dendê]

das kann doch gar nicht gehen, wenn er krasse rückmuskeln hat muss er dann doch schon mal irgendwann etwas "sport" gemacht haben...

Hat er ja, hab ich doch geschrieben: Fussball, Cardio und alles was man mit EINER Kurzhantel machen kann

vielleicht TOP gene und veranlagung - wer weiß wie der aussehen würd nach 5 jahren 3er split NATURAL

Ja, der könnte bestimmt Profi werden, auf jeden Fall krass, aber der is so ein scheiss fauler Hund!!!!!

[GhettoNerd]

liegt doch auf der Hand jungs. der Typ ist Endo und du Ekto. Er hat sein KF in den griff bekommen und Endos bauen natürlich schneller Masse auf, als Ektos!

[xyour]

ich würd sagen er is endo-mesomorph wenn er wirklich so leicht masse aufbaut!

ich hab in der firma uach nen kollegen, der hat noch nie ne hantel angerührt was ich weis. hat nen mega-breiten rücken und super nacken!
auch die oberarme sind gigantisch min 38cm wenn net über 40! auch die unterarme sind ganz schön dick..

is eben alles veranlagungssache!

da kann man schon mal leicht neidig werden

[janbohlen]

Tja ja, ich kenn das Ganze.
Wir haben einen bei uns der trainiert zwar hart, aber auch nicht übermenschlich. Wie der sich steigert ist irre. Er hat einen Körperfettanteil von 8% und er ist irre definiert. Er fing vor etwa 2 Jahren an und hat bis dahin nur einmal die Woche Liegestütz gemacht. Erstesmal Bankdrücken 60kg mit Hängen und Würgen.
Nach einem Jahr: 110kg 12Wiederholungen, 135kg maximal. Kurzhantelcurls Bizeps 25kg 10 Wiederholungen. Der steigert sich im Bankdrücken fast von Woche zu Woche um 2,5kg. Dafür trainiert er auch wirklich hart, aber ich trainiere manchmal mit ihm zusammen und auch mindestens so wie er und das schon wesentlich länger und schaffe das grade mal, was er in einem Jahr hinbekommen hat.

Ich sage nur Genetik. Leider weiß ich nicht ob er stofft, da diese Steigerungen mir auch mit super Genetik sehr übermenschlich vorkommen und das bei einem so niedrigen KF-Anteil.

[Mirant]

seh ich genau so!

[Dendê]

Aber bei meinem Kumpel könnte es auch wegen den Beinen sein. Ich hab noch nen andren Kumpel der auch Fussball spielt, der hat noch krassere Beine, wirklich wie Roberto Carlos, er trainiert GAR NICHT und hat am Oberkörper auch einfach mehr drauf als ich! Da sieht man mal wie wichtig Beintraining is!

[NoobDogg]

schieb doch nicht alles auf die Genetik... jeder kann aufbauen, mit diziplin und ahnung !