Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil X

[Fritzie]

Extrem falsch ist Auslegungssache - wenn du mein Gewicht hättest, wäre der Gedanke gut. Aber du mußt Masse zulegen und trainierst vermutlich auch noch abends, da brauchst du eher Kohlehydrate.

[der_pumper]

Eben eine hand voll Mandeln, gleich gibt es 2 leckere Kap-Seehechtfilets.

[Hamilton21]

Extrem falsch ist Auslegungssache - wenn du mein Gewicht hättest, wäre der Gedanke gut. Aber du mußt Masse zulegen und trainierst vermutlich auch noch abends, da brauchst du eher Kohlehydrate.

Heut hab ich, genau wie gestern, vorgestern, den Tag davor - naja eben bis Samstag, nicht trainiert. Wird mal wieder Zeit.

[sunny666]

lecker Rind

[Hamilton21]

Und was dazu? Wie viel Gramm waren es rund?

Ich persönlich steh voll auf Rind

[legendkiller]

Doppelkeksshake, genial

2 Doppelkekse in den Mixer zerbröseln, 80g HF dazu, 30g "Cookies and Cream" Whey und ne halbe Banane :P

Ausprobieren, ist geschmacklich unschlagbar. Nicht zu lange mixen da sonst die Schokostücken sich auflösen

[ependinom]

davon gabs heute bislang 2 portionen.
jetzt ersmal cardio und nachher nochmal gucken obs das nochmal gibt

[Hamilton21]

@ ependium? Mittag- und Abendessen? Schaut sehr gut aus, aber kannst ja ruhig mal durchmischen Wie groß sind ungefähr die Portionen? (Menge an Fleisch/Brokkoli/Reis?)

[sunny666]

230 Gramm gab es und nichts dazu! Heute ist Eiweiß Tag

[Brisko]

230 Gramm gab es und nichts dazu! Heute ist Eiweiß Tag

230gr. sind was mager, oder?

[ependinom]

@ ependium? Mittag- und Abendessen? Schaut sehr gut aus, aber kannst ja ruhig mal durchmischen Wie groß sind ungefähr die Portionen? (Menge an Fleisch/Brokkoli/Reis?)

100g reis, ein brokolli (ka 400g), ca 280-300g huhn und 2 eier (kann man ja erkennen)
portionen sind immer gross und n ganz kleines bischen gemuese bleibt immer ueber, halt bis ich wirklich satt bin

[sunny666]

230gr. sind was mager, oder?

tja, Diät halt. insgesamt gab es aber ca 1.2kg Fleisch heute.

[Smeyer]

verdammt hier sind ja richtig gute köche unterwegs

das einzige was ich kann sind nudeln und fleisch anbraten

[der_pumper]

ca. 300ml Milch mit Royal Flavour "Schoko Cookies".... gewaltig!

[pong]

das einzige was ich kann sind nudeln und fleisch anbraten

Damit bist du befähigt Reis zu kochen und Gemüse zu braten. Womit du jedgliche Grundlage für eine ausgewogene Ernährung geschaffen hast.

4 Eier, ein paar viel Blatt Schinken, Whey mit HF, Cafe Latte.

Und gleich Reis mit Ananas ... Golden Phoenix ftw

Danach schau ma uns mal nachm Mittagessen um

pong