Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil X

[szhantel]

Rindsgulasch in Bockbiersauce mit gebratenen Steinpilzen

[StopfKnopf]

Hühnchen-Burger mit Kohlrabi-Gemüse

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(Brötchen sind natürlich selbst gebacken)

[legendkiller]

40g Whey
10g Zucker
10g Glutamin

[Fibiger]

300ml Milch (0,3%)
250g MQ
Kakao-Pulver
Süßstoff
Zimt

[BARBELL]

100g Haferflocken
100g Banane
200g Beeren
200g Hüttenkäse 4%
300g Magerquark
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gute nacht!

[BARBELL]

100g Haferflocken
100g MQ
200g Beeren

+ Rührei aus :
Zwiebeln
Brokkoli
10 Eiweisse

[legendkiller]

Spaghetti Bolognese
0,5 Liter wasser

dazu

30g Whey
Magnesium, Zink, Glutamin

[pong]

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200g Dinkelspaghetti halb Sugo halb Genovese

[legendkiller]

Nudeln mit fettarmen Käse und Gemüsesugo

Danach

Smoothie aus:

1 Zitrone
1 Apfel
1 Banane
halbe Gurke
10g Glutamin

Immunsystem erwache D:

[StopfKnopf]

180g Spaghetti (125g Vollkorn, 55g Normale), 1 Dose Thunfisch und 2 große Zucchinis

[Vendetta]

Okra mit Reis

handvoll Bierhefetabletten

[j3n]

MQ mit Haferflocken, Rosinen, 1 Apfel
danach ne handvoll Mandeln

[BARBELL]

60g Mandeln
300g Apfel
300g Hüttenkäse 4%
200g MQ

[SuperVegeta]

335g magerquark in cocos-vanille geschmack mit 105ml Milch

[BARBELL]

80g Haferflocken
250g MQ
250g Beeren

bissel Süssstoff