Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil X

[Hamilton21]

Zu Formel 1 gibt es folgendes Frühstück:

250g Magerquark
500g Erdbeeren
80g Haferflocken

[Munich]

Jetzt; ungefähr eine Stunde vor dem Training:

100g. Hafer
1 Apfel
100 - 200g. Naturjoghurt

Habe leider zu spät gesehen, dass der Joghurt gezuckert ist und 3,5% Fett hat 😳


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[Thekk]

Vor ungefähr 2 stunden:

75g Haferflocken
150ml Milch
1x Apfel m. 100g Quark
Whey Protein Isolat 30g m. 300ml Milch

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[Hamilton21]

Ca 300g Putenbrustfilet
Kartoffelbrei
Tomaten, Paprika, Zwieberl.. alles was da war.

[der_pumper]

500g MQ
ca. 350ml Milch
10g Royal Flavour Vanille

[mcselede]

2 hartgekochte Eier und das

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[ependinom]

vorhin
50g reis
bischen mango
1/2 apfel
1 scheibe ananas
50g whey
ein gekochtes ei mit viiieeeel salz

eben gabs dann meinen "booster" den ich noch verbesser/Erprobe
bin gespannt auf mein training gleich

[Kirby]

wie sieht der den aus Epe ?

[pong]

Pseudochili

1 Dose Paradeiser
240g Bohnen
200g Truthahn
Zwiebel
Speck

Mahlzeit

... Reis zum Nachschütten.

pong

[Hamilton21]

165g Garnelen mit Salat
Und
Vollkornbrot mit Putenbrustwurst

[Corona]

270g Roastbeef
250g Nudeln mit Tomatensauce.

In 1 1/2 Stunden gehts ins gym

[Fritzie]

Putenmagen mit Zwiebel-Tomate-Kidneybohnen-Mais-Reis zusammengeschmort, mit Sambal Oelek gewürzt. Schmeckt erstaunlich lecker. Wird auch mein morgiges Mittagessen. Heute Abend nur kleine Portion, so 250 g schätze ich.

[legendkiller]

leckeren Shake:

250g MQ
5g Glutamin
1 Banane
100g HF
2 Doppelkekse
~700ml Wasser

dazu gabs noch nen Apfel und ne Mandarine

[Vendetta]

Übertreib's nicht mit den doppelkeksen ^^

[legendkiller]

pro Stück sind das 9g Zucker, wenn ich mir angucke was andere jugendliche essen ist das noch gesund dagegen ^^