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  1. 10.09.2012, 00:49 #1
    halboll

    Beitrag Neu dabei....aber keine Ahnung... :(I

    Hey,

    mein Name ist Marc und ich bin 16 Jahre alt.
    Ich habe jetzt nach dem Umzug(für 1 Jahr nach England) den Entschluss gefasst, ins Fitnessstudio zu gehen, um ein wenig Muskeln aufzubauen.
    Ich habe jedoch überhaupt keine Ahnung.
    Ich wiege bei 1,86m 76 kg.
    Als ehemaliger Fussballer, möchte ich nun vor allem den Oberkörper trainieren
    Ich gehe zurzeit 3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio.
    Ist das ok?
    Ich trainiere derzeit auf 30-33 kg an allen Maschinen und mache 2-3 mal 15-20 Wiederholungen.
    Die Ernährung hier in England ist sehr fettig(muss ich da auf etwas achten?)
    Wäre euch für jeden Tipp dankbar!!!

    Marc
    Geändert von halboll (10.09.2012 um 00:52 Uhr)
    •   Alt

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  2. 10.09.2012, 01:07 #2
    Schmali
    Willkommen im Forum !

    Da dir anscheinend noch jegliches Grundlagenwissen fehlt, solltest du dich zuerst einlesen. Den Link zum Grundwisssen findest du in meiner Signatur.
  3. 10.09.2012, 01:17 #3
    halboll
    Danke.
    Wenn ich dann noch Fragen haben sollte, melde ich mich wieder
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