Anfänger-Trainingsplan für 2 Freundinnen (Bauch,Beine und Po)

[bongolippe]

Hallo,

ich wurde heute gefragt ob ich mich nicht mal erkundigen könne, was die beiden am besten trainieren sollen und wie!

Sie möchten einen Ganzkörper-Trainingsplan mit besonderem Augenmerk auf Bein, beine und Po!
Sie möchtej 3 mal die woche trainieren!

Habt ihr da einen "Grundplan" oder so?

vielen dank für die Hilfe!

gruß, Daniel

[Exterminator]

Hallo,

ich wurde heute gefragt ob ich mich nicht mal erkundigen könne, was die beiden am besten trainieren sollen und wie!

Sie möchten einen Ganzkörper-Trainingsplan mit besonderem Augenmerk auf Bein, beine und Po!
Sie möchtej 3 mal die woche trainieren!

Habt ihr da einen "Grundplan" oder so?

vielen dank für die Hilfe!

gruß, Daniel

Ja, den, den Du von mir bekommen hast. Genau den kannste Deinen beiden Freundinnen auch empfehlen.

[bongolippe]

den kennen sie schon und meinen, dass es ein bissel viel für oberkörper ist: möchten mehr für bauch und po machen

[Exterminator]

den kennen sie schon und meinen, dass es ein bissel viel für oberkörper ist: möchten mehr für bauch und po machen

Wieso - weil sie gerne muskuläre Dysbalancen und einen Buckel haben wollen? Immer die Muskeln und Gegenspieler gleichmäßig trainieren, alles andere ist Schwachsinn.

[bongolippe]

wollen halt auch nicht so lange trainieren... kann es nur so weitergeben, wie sie es mir gesagt haben

dachten halt eher an sowas :

http://www.wikifit.de/trainingsplaen...bauch-beine-po

[Exterminator]

Wenn Sie schon wissen, was sie machen wollen, dann sollen sie es doch einfach tun

Edit: Ein Bauch-, Beine-, Po-Training ist kein Ganzkörpertraining!

[bongolippe]

Hey,
danke für deine hilfe

ja, sie wollen halt mehr einen Bauch Beine Po plan machen, als einen ganzkörper plan: habe nochmal nachgefragt

gibt es da etwas besseres als den, den ich gepostet habe?

lg

[bongolippe]

also ist der okay, nehme ich jetzt mal aus den nicht gegebenen antworten an

[pong]

also ist der okay, nehme ich jetzt mal aus den nicht gegebenen antworten an

Mit Verlaub, den Dreck kannst dir am Bauch haun.

Sie sollen mal ihre Arme zur Seite strecken und dann zeigst ihnen das wabbelige Zeugs an der Unterseite ihrer Oberarme.

pong

[bongolippe]

ehehehehehehehe.....

du kennst sie nicht

aber du kennst doch sicherlich frauen allgemein und weißt wie sie ticken!

dass diese beiden überhaupt ins studio gehen ist eigentlich nicht nötig .... also jetzt rein optisch meine ich!!!

Da wabbelt nichts und darum verstehe ich diese bauch beine Po aktion nicht.... aber nunja, wie die damen halt wollen: ich bin nur für die Fragen hier zuständig: habe es versprochen


lg

[Thorjin]

Wie sagte Mario Barth so schön? "Bauch, Beine, Po? Davon haste doch genug. Mach ma lieber Ti...."

[bongolippe]

hahha, aber wie es halt so ist: sollte man den frauen geben, was sie wollen

[pong]

aber du kennst doch sicherlich frauen allgemein und weißt wie sie ticken!

Und deswegen muss man sie überrumpeln.

pong

[bongolippe]

Na gut, das thema kan zu, nimmt eine wendung, die ich nicht unterstützen möchte