Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 4

[roX.Xas]

Ich lese übrigens auch immer mit hier!

[Exterminator]

Hat ja schon ne ganz schöne Fangemeinde, der Stephen. Vielleicht gibt`s irgendwann einen Bravo-Starschnitt von ihm

[SuperVegeta]

Gut möglich

[roX.Xas]

So Autoaufkleber

[DerZukunftsBody]

Haha schön wärs Leute.

Dom: Das freut mich! Nächstes Jahr Oktober ist spätestens geplant.

Heute Brusttraining.. hmm mal sehen wie die Tagesform nachher ist, je nachdem heute 40kg pro KH. :P

[Clemo]

Nu bleibt mal ganz ruhig...40er Kh beim SBD sind jetzt auch nicht die Welt
Ds Sage ich nicht, weil ich mehr schaffen würde, sondern weils die erste Übung ist, dann noch SBD (wo die Schultern ne gewisse Last übernehmen) und außerdem entspricht das etwa 95kg mit der LH Wenn du bei 55ern bist, kann man schonmal gratulieren^^

[Exterminator]

Na ja Clemo, aus Deiner Sicht ist das ja nicht viel Aber für Normalsterbliche ist das schon ne Marke

[DerZukunftsBody]

Mir ists wie gesagt auch egal und es gibt wie schon gesagt 1000 andere die mehr schaffen, darunter auch Du Clemo ^^ Aber wie gesagt bin ich BBler und keiner der hier den dicken KDK makiert, von daher. ^^ Aber ist doch schön, wenn andere die bei 20-30kg sind, sich die 40kg schonmal als ein Ziel setzen.

Heute dann auch wieder Brust/Schultern/Trizeps

Studio: McFit Seestr.

Brust/Schultern/Trizeps

KH-Schrägbankdrücken:
8x35kg pro KH
7x40kg pro KH
8x35kg pro KH
15x25kg pro KH

Negativbankdrücken:
9x66kg
1Reduktionssatz

Fliegende am Kabelzug:
14x20kg pro Seite
12x22,5kg pro Seite
1Reduktionssatz

Seitheben (KH):
6Sätze mit der Technik von Armin Scholz, richtig heftig!

Pushdowns (SZ)
5Sätze

Bauch
Rotatoren
Dehnen

Läuft doch und jetzt habe ich auch die 40er gepackt.
Insgesamt war der Tag aber wieder total sche*ße!

LG

[wejin]

Congratz!
Wieviel war denn dein PR?

[DerZukunftsBody]

Thx, Waren früher 9x40kg pro KH. Aber komme langsam wieder zurück, würde denke ich im 1. Satz schon 8 schaffen, von daher sind die alten Kraftwerte wieder erreicht. Mit einem Unterschied: Die Form ist besser!

[wejin]

Will sehen! Will sehen (aktuelle Bilder)

[DerZukunftsBody]

In meinem Bilderthread findest Du ein relativ neues Bild im Vergleich zu meinen Anfängen. Finde aber, dass die Form nicht ganz so rüber kommt. Langsam sieht man auch wieder den Sixpack schön!

[wejin]

Aso hab ich gesehen, kräftig!

[DerZukunftsBody]

Ab nächster Woche werde ich ürbigens mal mit weniger Volumen trainieren, dafür intensiver in einem Satz. Mal sehen wie das so anspringt.

[wejin]

Weniger Wiederholungen? Weniger Sätze? Weniger Übungen?

Kannst btw. in meinem Thread antworten? ^^ Steh auf dem Schlauch.