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  1. 30.08.2012, 20:26 #1
    Showd0wn

    Frage Effektivste Bauchübung?

    Hallo,

    ich mache z.Z. einen GK Plan. Da habe ich u.a. eine Bauchübung drinnen. Momentan mache ich 4x20 Crunches.
    In meinem Fintessstudio gibt es eine Vielzahl von Bauchgeräten. Was ist da am effektivsten?

    Es gibt z.B. folgende:
    1)
    2) 3) 4)

    und dann gibt es ja noch Swiss Ball, oder viele verschiedene Variaten von Sit Ups und Crunches.

    Was ist die effektivste, wenn man sich auf eine Übung beschränken will?

    Gibt es überhaupt einen großen Unterschied zwischen diesen Übungen?


    Gruß
    •   Alt

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      |
       
  2. 30.08.2012, 20:55 #2
    Micha01
    hängendes Beinheben
    (persönliche meinung)
  3. 30.08.2012, 21:22 #3
    pong
    Beinheben mit Ball

    http://www.youtube.com/watch?v=XB7k7NzYSPQ&t=9m37s

    pong
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