Wie seht ihr das? Abnehmen oder Zunehmen?

[Fibiger]

Moin,

ich habe in letzter Zeit ca 10 Kilo abgenommen, weil ich davor aus Dummheit und Faulheit das Training ziemlich hab schleifen lassen.

Nun bin auf ca. 74 Kilo bei 185 und bin relativ zufrieden.

Jetzt bin an einem Punkt wo ich mir nicht sicher bin ob ich den Kfa weiter senken soll oder lieber aufbauen um nicht noch schmaler zu werden.

Ich hab mal zwei Bilder hochgeladen damit ihr euch ein Bild machen könnt, vor allem das "Hüftgold" stört mich eigentlich.

IMG_0916.JPGIMG_0917.JPG

Vielen Dank schon mal im vor raus

[HansPeter]

zu natürlich

[Barbara]

Aufbau- sauber. Dann klappt ggf auch noch am Anfang Fettabbau bei Muskelaufbau.

[maggoxd]

zunehmen! Würde eigentlich dann mehr Bauch trainieren als sonst, aber abnehmen brauchst nicht mehr!

[sunny666]

zunehmen! Würde eigentlich dann mehr Bauch trainieren als sonst, aber abnehmen brauchst nicht mehr!

damit das six Pack richtig raus kommt ?

geh regelmäßig zum Sport. ISS ordentlich und ab geht's.
aso ja, Aufbau. ganz klar.

[maggoxd]

damit das six Pack richtig raus kommt ?

geh regelmäßig zum Sport. ISS ordentlich und ab geht's.
aso ja, Aufbau. ganz klar.

Mit dem six Pack ist es bei jedem Menschen anderst, das hängt je nach Gene ab!
Also ich persönlich finde, das der Brustmuskel, der wichtigste ist! six-pack ist nur so'n Frauen-schwärm-muskl, aber ich finde wenn man ne gut trainierte Brust hat, dann hat man es erreicht!
Weil ein 6-Pack ist bei Leuten mit wenig KFA sehr einfach zum trainiern, aber ne Brustmuskulatur nicht

[Barbara]

Klar trainier nur die Brust und gut is
Das Gesamtpaket muss stimmen- der Sixxer alleine ist es nicht und die Brust alleine ist es auch nicht.

[sunny666]

genau, der knack Arsch muss her

[Fibiger]

Danke für die Antworten Leute

[Barbara]

genau, der knack Arsch muss her

Ich wollts ja nicht sagen Aber genau DA gucke ich zuerst hin