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30.08.2012, 10:18 #91
hier noch ne motivation für Beine
und Kreuzheben würd ich auch machen, grundübungen gehören einfach rein ! aber fangt langsam an, bei falscher ausübung kann man so viel Kaputt machen bei denn großen übungen
legs.jpg
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30.08.2012, 10:20 #92
Wieso gibt's eigentlich so viele Leute, die keine Beine Trainieren? Alleine die ganzen Gleichaltrigen bei mir im Gym trainieren zu 95% keine Beine.
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30.08.2012, 10:22 #93
Polipol mit der Technik hast ganz recht! Man kann jede übung mit nur die Hälfte vom Gewicht machen doch wirklich schön und langsam und ohne schwung (so wie ich normalerweise trainire! waren ja nur meine maximalgewichte) und ich drückte vor etwa 1-2 Monaten die 110 kg, aber man kann sie auch viel schöner machen die übung als ich! Bin ich fest daran überzeugt!
Weil wir haben auch einen im Studio der vieeeeeel stärker ist als ich und auch mit 120kg drückt, aber bei ihm sind es einfach zum trainieren, wir wollten nur mal unser maximal ansehen!
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30.08.2012, 10:24 #94
Okey. Dann frag ich mich wie die Technik ist. Und Floh dich kannst hier nicht vergleichen immerhin hast du mit 30kg mehr Startgewicht angefangen. Du warst daher schon viel stärker^^
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30.08.2012, 10:24 #95
Ist ja gar nichts gegen dich gewesen
- war in diesem Moment eher auf die Leute aus meinem Gym bezogen. Bei dir sind heute Beine dran? :P
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30.08.2012, 10:25 #96
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30.08.2012, 10:27 #97
Also für 10 Monate Training Respekt!
Mach weiter so und da kannste echt noch was aus dir raus bekommen wenn du so weiter machst! Jedenfalls Top Veranlagung!
Gruß,
Naik.
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30.08.2012, 10:27 #98
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30.08.2012, 10:32 #99
Naja dann wünsche ich dir viel Spaß. Ich mach mich jetzt auch mal aufn' Weg zum Beintraining
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30.08.2012, 10:34 #100
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30.08.2012, 10:36 #101
Hmm...Stimmt wohl Exterminator - seltsamerweise macht das Beintraining aber am Meisten Bock :/ - Naja egal, ich bin beim Training!
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30.08.2012, 10:37 #102
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30.08.2012, 10:37 #103
Also bei uns ist es fast so, dass fast jeder Knie probleme hat, woran das liegt weis ich nicht aber es kommt bei uns sehr häufig vor das Jugenliche etwas beim Fuß haben! Ich habe gestern angefangen mit den Oberschenkeln!
Beinpresse zuerst mit 80 dann 90 dann 100 kg, dass ich nicht mit 50kg oder so anfangen musste kann dadruch sein, das ich viel sport schon gemacht hatte bevor ich fitness ging!
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30.08.2012, 10:37 #104
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30.08.2012, 12:38 #105
Also kurz zu Threadersteller. Guter Körper, wird natürlich durch die Defi und die braune Haut gut unterstützt. Wenn ich dich aber real sehen würde, dann würde ich dir wahrscheinlich gerne erstmal noch 5 bis 8kg verpassen wollen. Aber du bist erst 16. Das hat noch Zeit.
Zum Thema Beine. Ich weiß warum viele Jugendliche Knieprobleme haben oder Schmerzen bekommen beim Training. Weil einfach super oft die Ausführung für den Ar*** ist. Ich trainiere auch meine Beine und das nach Knie-Op und ohne vorderes Kreuzband! Bei richtiger Ausführung werden die Schmerzen und Probleme sogar weniger, weil durch die Muskeln das Knie entlastet wird! Also auf die Ausführung achten, mit leichtem Gewicht beginnen und dann stetig steigern!
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