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  1. #721
    Hört sich gut an. Bin gespannt auf deine Erfahrungen mit der Hackenschmidt. Das Trainingsgewicht wird ja nach und nach erhöht und du wirst stärker.
    Ich bin von der Übung auch begeistert.

    •   Alt

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  2. #722
    Zitat Zitat von oldiegerd Beitrag anzeigen
    Hört sich gut an. Bin gespannt auf deine Erfahrungen mit der Hackenschmidt. Das Trainingsgewicht wird ja nach und nach erhöht und du wirst stärker.
    Ich bin von der Übung auch begeistert.
    An die Übung muss man sich wirklich gewöhnen. Ich fange da auch ganz langsam mit an.


    Mittwoch, 12. Juni 2013
    Beine Gewicht Whd
    Hackenschmidt 60 20
    Beinpresse 220 20
    Beinbeuger, liegend 60 20
    Beinstrecker 100 21
    Wadenheben sitzend 50 60

  3. #723
    Freitag, 14. Juni 2013
    Push Gewicht Whd
    Schrägbankdrücken, KH 37,5 22
    Butterfly 45 20
    Schulterdrücken 105 3*8-12
    Seitheben, Zugseil 30 20
    Trizepsdrücken 120 20
    Wadenheben, stehend 110 40

  4. #724
    weiter gehts ...


    Sonntag, 16. Juni 2013
    Pull Gewicht Whd
    Klimmzug 20
    Rudern, Dual 60 20
    Kreuzheben 80 3*12
    Facepull 60 20
    Bizeps, Zug Seil 65 20
    Beinbeuger 60 20
    Wadenheben 50 55

  5. #725
    lief ganz gut heute ...

    Dienstag, 18. Juni 2013
    Beine Gewicht Whd
    Hackenschmidt 20
    Beinpresse 240 20
    Beinbeuger, liegend 60 20
    Beinstrecker 110 20
    Wadenheben stehend 150 22

  6. #726
    Wie findest du das Wadentraining nach Pitt bis jetzt?

  7. #727
    Zitat Zitat von Kirby Beitrag anzeigen
    Wie findest du das Wadentraining nach Pitt bis jetzt?

    Gut! Man kann sich bis zum letzten quälen. Das passende Gewicht heraus zu finden war/ist am schwersten
    Im stehen macht es mir mehr Spass. Im sitzen ist das ablegen so doof. Egal, muss man durch, he he.
    Nun hoffe ich, dass es auch was bringt.

  8. #728
    Freitag, 21. Juni 2013
    Pull Gewicht Whd
    Klimmzug 20
    Rudern, Dual 60 20
    Kreuzheben 80 3*12
    Facepull 60 20
    Bizeps, Zug Seil 65 20
    Beinbeuger 60 20
    Wadenheben 70 40

  9. #729
    Bei mir geht es nun auch weiter.
    Ich war etwas am kränkeln und habe es langsam angehen lassen.
    Ab heute geht es wieder los ...

  10. #730

  11. #731

  12. #732

  13. #733
    langsam angehen lassen oder pausiert?

  14. #734
    Ein paar Tage Pause. Der Heuschnupfen in Verbindung mit einem hartnäckigem Husten war nicht das Wahre

  15. #735
    Ist wahr. Auch eine Pause tut einmal gut. Erst recht dann, wenn der Körper bereits angeschlagen ist. Wie sehen eigentlich deine weiteren Wettkampfpläne aus?

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