Trainingslog von sunny666 Teil 2

[sunny666]

Erstmal Gratulation zu deinen Erfolgen! Der OK ist echt beeindruckend. Bekommst du die Beine noch auf das gleiche Level und stehst du dann noch mit deiner gewohnten Härte auf der Bühne, kommt sich was Gutes dabei raus

Das würde dann ganz klar das Finale auf der Deutschen Mesiterschaft heissen

Gewicht plus 10KG. es geht doch, lach

[sunny666]

Das Gewicht ist erst einmal nicht weiter gestiegen.
EP steht und liegt bei 4000Kcal. Verteilung 40 / 40 / 20

Heute habe ich das erste mal nach Pitt Force trainiert.
An die passenden Gewichte muß ich mich noch heran tasten.
Ich kann jetzt schon sagen, daß wird weh tun

Beinpresse 20 Whd.
Beinstrecker 20 Whd.
Beincurler 17 Whd.
Waden heben, sitzend 40 Whd.
Abduktoren und Adduktoren 3*20 Whd.

[Mokway]

Abduktoren und Adduktoren 3*20 Whd.

Hab ich was verpasst ?
Haben wir jetzt 2 Frauen-Maschinen im Studio

[sunny666]

Hab ich was verpasst ?
Haben wir jetzt 2 Frauen-Maschinen im Studio

Nicht wirklich, aber in der Sportschule

[oldiegerd]

Erstmal dickes Lob zur Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft in Cuxhaven.

Ich bin auf deine Erfolge beim Beintraining nach dem PITT-Force System gespannt und trainiere meine Beine auch nach dem System.
Die Beinpresse liegt mir gar nicht. Ich bin von der Hackenschmidt-Maschine bei McFit begeistert. Die Beine brennen und ich habe keine Knieprobleme.

In welchem Abstand trainierst du deine Beine wöchentlich?

[sunny666]

Erstmal dickes Lob zur Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft in Cuxhaven.

Ich bin auf deine Erfolge beim Beintraining nach dem PITT-Force System gespannt und trainiere meine Beine auch nach dem System.
Die Beinpresse liegt mir gar nicht. Ich bin von der Hackenschmidt-Maschine bei McFit begeistert. Die Beine brennen und ich habe keine Knieprobleme.

In welchem Abstand trainierst du deine Beine wöchentlich?

Danke dir. Es war echt toll in Cuxhaven.
Ich habe auch erst das eine Beintraining nach Pitt hinter mir.
Die Beinpresse in der Sportschule ist ganz ok. Ich werde das ganze noch an der 45 Grad Beinpresse im Studio bei uns testen und ansonsten auf jeden fall mit Kniebeugen anfangen.
Ich habe vor alle 5 Tage die Beine zu trainieren. Ich denke, dass sollte machbar sein,. 7 Tage Pause sind mir echt zu lang.
Den Beinbizeps werde ich 2 mal trainieren. Den packe ich noch in den Pull oder Push mit dazu.

[sunny666]

Sonntag, 26. Mai 2013
Push	Gewicht	Whd
Schrägbankdrücken, Multi	100	20
Butterfly	40	20
Seitheben, Zugseil	30	20
Trizepsdrücken	90	25
Wadenheben, stehend	80	30

An die passenden Gewichte muß ich mich noch heran tasten.
War ein schönes Training
Mein Gewicht ist weiter gestiegen --> 88,5 KG

[sunny666]

Mittwoch, 29. Mai 2013
Pull	Gewicht	Whd
Klimmzug		20
Rudern, Dual	55	20
Facepull	60	20
Bizeps, KH	17,5	20
Beinbizeps, liegend	60	20

Mein Gewicht steigt und steigt

[Whatsuup]

Macht man immer nur 1Satz, Oli?
Was wiegste denn Aktuell

[sunny666]

Macht man immer nur 1Satz, Oli?
Was wiegste denn Aktuell

Ja, immer nur ein Satz.
Gewicht liegt bei knapp über 94Kg.

[Kirby]

die 100 packst du

[sunny666]

die 100 packst du

das ist nicht wirklich das Ziel. Aber was kommt das kommt. Es sind doch erst 19,2Kg seit dem Wk, loooooooooool

[Mokway]

Es sind doch erst 19,2Kg seit dem Wk, l

Alter Du stoffst doch !
Das nehm Ich in 10 Jahren nicht zu........ wie Ich Dich um deine Genetik und Stoffwechsel beneide.......

[sunny666]

mach 14 Wochen ne WK Diät und ISS dann normal weiter, dann reden wir noch mal

[Mokway]

weiß Ich doch...........
aber diesen Wert muß man sich einfach mal auf der Zunge zergehen lassen.