Trainingslog von sunny666 Teil 2

[Barbara]

War aber nicht zufällig der Ramadan, oder

[ependinom]

also mich interessiert das auch n bischen :P

schreibste wenigstens im mai was du gemacht hast?

[sunny666]

ihr mit euren dicken haxen braucht keine neuen ideen, lach
ja, im mai werde ich dann gerne berichten

[ependinom]

im mom soll ich sogar 2 mal in der woche beine trainieren

wie siehts aus mit dem schoko marzipan geschmack vom bb meal, is das schoen marzipanig ???

[sunny666]

Nur das BB Meal ist recht ausgewogen vom Geschmack. nicht zu süss.
ich mag es lieber süßer und Mixe noch zusätzliches Marzipan flavour hinzu

[sunny666]

Gewicht liegt momentan bei 92,5KG. Ich bin zufrieden



Rücken



Anhang 44738
Latziehen
4*8-12 Whd. --> 100KG


Rudern am Turm
4*12 Whd. --> 100KG


Anhang 44739
Rudern, Maschine, Dual
4*8 Whd. --> 95 je Seite


Kreuzheben
4*12 Whd.--> 100KG


Latziehen mit gestr. Armen
4*12 Whd. --> 110KG

[sunny666]

Brust / Schultern



Schrägbankdrücken, Dual
4*8-12 Whd. --> 120KG



Bankdrücken, Dual
4*10 Whd. --> 130KG



Schrägbankdrücken, Multi
4*12 Whd. --> 100KG



Schulterdrücken, Duale Maschine
4*12 Whd. --> 90KG
da geht das nächste mal noch was



Seitheben, Seil
6*8-12 Whd. --> 30KG



Cable Cross
4*8-12Whd. --> 30KG

im Super Satz mit ...

Facepull
4*10 Whd. --> 50KG



Shrugs, LH
4*12 Whd. --> 140KG

[sunny666]

Rücken



Anhang 44738
Latziehen
4*8-12 Whd. --> 100KG


Rudern am Turm
4*8 Whd. --> 110KG


Anhang 44739
Rudern, Maschine, Dual
4*8-12 Whd. --> 90 je Seite



Latziehen mit gestr. Armen
6*12 Whd. --> 100KG

[sunny666]

Brust / Schultern



Schrägbankdrücken, Dual
6*12 Whd. --> 120KG



Schrägbankdrücken, Multi
6*12 Whd. --> 100KG



Schulterdrücken, Duale Maschine
4*8-10 Whd. --> 100KG



Seitheben, Seil
6*8-12 Whd. --> 30KG



Cable Cross
4*8-12Whd. --> 30KG

im Super Satz mit ...

Facepull
4*10 Whd. --> 50KG

[Brisko]

Seitheben mit 30 kg......

[sunny666]

Zugseil mit vielen Rollen, also ...

[Brisko]

Trotzdem sehr stark.....

[sunny666]

danke dann trainiere ich mal weiter ... haxxen.

[sunny666]

Rücken / Arme



Anhang 44738
Latziehen
4*8-12 Whd. --> 100KG


Rudern am Turm
4*12 Whd. --> 100KG


Anhang 44739
Rudern, Maschine, Dual
4*8 Whd. --> 95 je Seite



Latziehen mit gestr. Armen
6*12 Whd. --> 115KG



Arme
8x Trizepsdrücken und Bizeps Curl

[*sternchen*]

Spannung steigt- Betreuer wir kommen!!!!!