Trainingslog von sunny666 Teil 2

[sunny666]

180 Grad anders, als vorher
Denn das hat nicht funktioniert.

[sunny666]

Rücken / Bizeps / Trizeps


Anhang 44738
Latziehen
4*8-12 Whd. --> 100KG


Rudern am Turm
4*12 Whd. --> 90KG


Anhang 44739
Rudern, Maschine, Dual
4*8 Whd. --> 85 je Seite


Kreuzheben
4*12 Whd.--> 100KG


Latziehen mit gestr. Armen
4*12 Whd. --> 100KG


Bizepscurl, KH
6*8-12 Whd. --> 20KG

im Supersatz mit ...

Trizepsdrücken
6*8-12 Whd. --> 80KG

[sunny666]

Heute waren mal wieder die Beine dran Hat Spaß gemacht ..Ja! ich habe beim Training Spaß

Habe heute noch ein paar Bilder vom Wk bekommen.


IMG_6015a.jpgIMG_6013a.jpgIMG_6012a.jpgIMG_6011a.jpgIMG_6009a.jpgIMG_6004a.jpgIMG_5997a.jpgIMG_5994a.jpgIMG_6016a.jpgIMG_6007a.jpg

[DerZukunftsBody]

Super!!

[Brisko]

Allein der Ruecken oO
Wie gemeisselt!

[Barbara]

Auf dem letzten Bild hab ich endlich herausgefunden, an wen Du mich mit dem Diätgesicht erinnerst: Roy Scheider in "das fliegende Auge"

[ependinom]

Auf dem letzten Bild hab ich endlich herausgefunden, an wen Du mich mit dem Diätgesicht erinnerst: Roy Scheider in "das fliegende Auge"

sehr geiler film

[sunny666]

Brust / Schultern



Schrägbankdrücken, Dual
4*8-12 Whd. --> 120KG



Bankdrücken, Dual
4*8-10 Whd. --> 140KG



Schrägbankdrücken, Multi
4*10-12 Whd. --> 100KG



Seitheben, Seil
6*8-12 Whd. --> 30KG



Cable Cross
4*8-12Whd. --> 30KG

im Super Satz mit ...

Facepull
4*10 Whd. --> 50KG



Shrugs, LH
4*8-12 Whd. --> 150KG

[Mokway]

Auf dem letzten Bild hab ich endlich herausgefunden, an wen Du mich mit dem Diätgesicht erinnerst: Roy Scheider in "das fliegende Auge"

100 %tig , jetzt wo Du es sagst....

[sunny666]

Rücken / Bizeps / Trizeps


Anhang 44738
Latziehen
4*8-12 Whd. --> 100KG


Rudern am Turm
4*12 Whd. --> 90KG


Anhang 44739
Rudern, Maschine, Dual
4*8 Whd. --> 85 je Seite


Kreuzheben
4*12 Whd.--> 100KG


Latziehen mit gestr. Armen
4*12 Whd. --> 100KG


Bizepscurl, KH
6*8-12 Whd. --> 20KG

im Supersatz mit ...

Trizepsdrücken
6*8-12 Whd. --> 80KG


Mein Gewicht ist wieder leicht gesunken, dass nervt voll ;(

[hypnoX°]

An einem Tag die Brust und die Schultern zu trainieren das geht ja noch aber das du an einem Tag den Rücken Bizeps und Trizeps trainierst kann ich beim besten Willen nicht gut heissen. Da würde ich dir dazu raten das du einen Tag eben Arme trainierst und den Rücken mit der hinteren Schulter und die Brust mit den vorderen Teil der Schulter trainierst. Wie hört sich das an ?

[sunny666]

Nicht nachdem was mit meinem Betreuer abgesprochen ist und ich sehe auch keinen Grund den plan zu ändern. Er funktioniert sehr gut und das nicht erst seit gestern.

[Sentoz]

Nicht nachdem was mit meinem Betreuer abgesprochen ist und ich sehe auch keinen Grund den plan zu ändern. Er funktioniert sehr gut und das nicht erst seit gestern.

das sehe ich ganz genauso, man muss schauen was funktioniert... ich als bsp. habe auch schon brust+rücken zusammen trainiert, nicht immer mainstream

hau rein mein freund, weiter so

[hypnoX°]

habe ich ja auch gesagt ich würde dazu raten : =) man muss es ja nicht tun jeder Körper ist anders aber wir müssen unbedingt einführen das konstruktive kritik gut geheissen wird und nicht einfach abgeschmettert denkt an meine worte

[SuperVegeta]

So konstruktiv war deine Kritik ja nicht. Du hast nicht genau begründet, warum er es anders machen sollte. Lediglich geschrieben, dass du es nicht gut heißt. Sunny hat dann ganz normal geantwortet.
Daher formuliere erstmal explizite, konkrete und konstruktive Kritik bevor du hier so ein Fass aufmachst