from "wölfchen" to "Wolf" Teil 3

[legendkiller]

Erst gestern erfahren das die Stange vom Kruezheben ne Olympia is und 20KG hat ^^ Das heißt ich habe immer 5KG mehr gehoben, sprich 120KG

So gestriges Training:

Kreuzheben: 12x60, 12x80, 8x100
T-Bar Rudern: 15x15, 12x30, 10x45, 6x60, 8x45, 10x30, 10x30
Lat zur Brust: 12x40, 10x50, 8x60, 6x70
Rückenstrecker: 15xBW +15KG, 15xBW, 12xBW, 8xBW

Trizeps: 8 Sätze (bin da immer zu faul das Gewicht zu notieren ^^ )


Eines der besten Rücken TEs in meiner Laufzeit, T-Bar rudern ist einfach das geilste

[wejin]

Erst gestern erfahren das die Stange vom Kruezheben ne Olympia is und 20KG hat ^^ Das heißt ich habe immer 5KG mehr gehoben, sprich 120KG

So gestriges Training:

Kreuzheben: 12x60, 12x80, 8x100
T-Bar Rudern: 15x15, 12x30, 10x45, 6x60, 8x45, 10x30, 10x30
Lat zur Brust: 12x40, 10x50, 8x60, 6x70
Rückenstrecker: 15xBW +15KG, 15xBW, 12xBW, 8xBW

Trizeps: 8 Sätze (bin da immer zu faul das Gewicht zu notieren ^^ )


Eines der besten Rücken TEs in meiner Laufzeit, T-Bar rudern ist einfach das geilste

Find ich auch

[j3n]

Dito, T-Bar-Rudern rockt!

[robert234]

Der stofft doch!

[SuperVegeta]

Mich würde mal interessieren, mit welcher Begründung die Ärzte sagen,es wäre schädlich für den Körper.
Da musst du deine Oma und Opa aber auch verstehen, wenn sogar ein Arzt denen bestätigt, dass es nicht gesund ist, dann ist doch klar dass sie das auch glauben und versuchen, dass du es nicht mehr einnehmen sollst.

[Kirby]

T Bar Rudern

[nalus]

Steroids.jpg

hab oma gelesen und musste an diesen Bild denken ....

[Schmali]

Steroids.jpg

hab oma gelesen und musste an diesen Bild denken ....

Haha, grade Lachflash bekommen xD

[robert234]

Mich würde mal interessieren, mit welcher Begründung die Ärzte sagen,es wäre schädlich für den Körper.

Mit gar keiner, das weiß doch schließlich JEDER!

[SuperVegeta]

Aber du begründest doch auch immer deine Aussagen, robert. Dann werden das die meisten Ärzte ja wohl auch tun ;D

[Schmali]

Mit gar keiner, das weiß doch schließlich JEDER!

Aber du begründest doch auch immer deine Aussagen, robert. Dann werden das die meisten Ärzte ja wohl auch tun ;D

Er hat es doch damit begründet. Sozusagen empirisch festgestellt xD

[robert234]

Aber du begründest doch auch immer deine Aussagen, robert. Dann werden das die meisten Ärzte ja wohl auch tun ;D

Die meisten Ärzte sind nicht ich. Ich bin eben was Besonderes.

[legendkiller]

Wahnsinn, wies zurzeit läuft

KH-SBD: 20x16, 12x30, 2x32, 9x26, 8x22, 12x18
Chest Press: 11x50, 8x50
Butterfly: 2 Sets
Dehnen

Hammercurls auf Schrägbank auf Bauch liegend: 4 Sets
Scott Curls mit Spotter: bis zum totalen MV
Dehnen

Härtestes Armtraining bis jetzt, damn D:
Nächstes mal beim KH-SBD 32er

[DerZukunftsBody]

Du Tier, was nimmst Du denn gerade ein Mensch? :P

[legendkiller]

ich fresse 500g Flocken am Tag und saufe 5 Liter Wasser, dazu noch 1 Liter MIlch, 90g Whey, 500g Quark, npaar Brotscheiben mit Nutella ^^ und und und

Ka, aber 34 sind noch locker drinn das jahr