from "wölfchen" to "Wolf" Teil 3

[Dom94]

Bist du vegetarier?

[legendkiller]

nope, für Fleisch habe ich kaum Geld zumindest dieses Monat noch nicht. Nächstes aber

[Cofloh]

Spar dir das Geld für Supps (zumindest einen guten Teil davon) und investiere es in Fleisch, da ist es besser angelegt

[Etern1ty]

Jop, Whey und vielleicht noch Creatin weils ziemlich günstig ist der Rest ist für den Nutzen zu teuer.

[Wassert]

Spar dir das Geld für Supps (zumindest einen guten Teil davon) und investiere es in Fleisch, da ist es besser angelegt

Wegen den Supps ist er doch erst ausgezogen. ^^

[legendkiller]

Naja Glutamin kostet auch nicht die Welt und hat seinen Nutzen.

BCAAs und Booster werden noch aufgebraucht, is mir zu teuer der Spaß ^^
Wenn ich mal wieder ne Krea-Kur einlege dann eh nur noch 2-3 x im Jahr, will auch nächste Woche wieder eine starten

[roX.Xas]

Frage 1 : Was bringen BCAAS?
Frage 2 : Bringt nen Booster eig wirklich was? Also wenn ich zu müde oder so bin trink ichn espresso^^

[legendkiller]

BCAAs vorallem nach dem Training und vorm Schlafen gehn, is sozusagen ein Muskelabbaublocker, in Verbindung mit glutamin noch besser... Im Hobbysport nicht notwendig wie bei mir, aber dachte mir probiers mal aus.

Wenn du nen Booster willst der dich wirklich auf Turbo bringt dann hau dir Prophecy rein, teuer aber echt Hammer, nehms immer zum Beintraining.
Body-jack ist eigentlich nur zur leichten Leistungssteigerung

Munter machen tun beide ^^

[roX.Xas]

Ich werds vll mal ausprobieren wenn ich 3x3 mache also in 2Monaten. Wollt erst jetzt 5 wdh bei grundübungen machen bis ende des Monats dann 1 Moant 12wdh und dann 3x3 mit Trainingspartner

[legendkiller]

3x3 ? machst du KDK ?

[roX.Xas]

kA ob mans so nennt. Aber will erstmal auf Kraft gehen und dann anfangen sauber runterzugehen im April oder sollte ich da einfach 3 x 5 weiter machen?

[legendkiller]

ich würde 5x5 machen, ist effektiver für den Aufbau.

Ich teste derzeit FST7...Wenn es nciht dein Ziel ist möglichst viel zu drücken würde ich mal von Volumen auf Intensität wechseln, also mehr Gewicht dafür nur immer 5-8 wdh. Ich bin derzeit ganz gut bedient mit den Split

[roX.Xas]

ja also 5 x 5 kann ich auch.^^ mache immoment 3 x 5 bei meisten Übungen. Nur halt Isos 7 wdh und Beine auser KB mehr

[legendkiller]

Dann trainier noch intensiver. Im Ziel Muskelaufbau hat mMn 3x3 keinen Sinn. Hauptsache die Dinger wachsen

[nalus]

Du meinst also Prophecy ist gut ? dann probiere ich das mal aus .... hab gerade zu viel geld allerding hab ich noch nie Booster ausprobiert, weiss garnicht wie das ist

http://www.amazon.de/Ironmaxx-Prophe...9809016&sr=8-1

das da ?