Sauna

[Mr. Trizeps]

Ist es eigentlich schädlich für den muskelaufbau, also deutlich langsamere vergrößerung der muskulatur, wenn ich nach dem Training in die Sauna gehe???

[Donnergott]

Servus
sauna ist eine methode um die regeneration zu beschleunigen und wirkt sich nicht schädlich auf den muskelaufbau aus

aber direkt nach dem training ist es viel wichtiger ausreichend zu trinken und die notwendigen nährtsoffe aufzunehmen.

ps: würde an trainingsfreien tagen in die sauna gehen, da es den körper zu beginn schon etwas belastet

Gruß,
Donnergott

[muskelbody]

sehe ich auch so.

wobei ich es auch gern ab und an nach ausreichender nährstoffaufnahme nach dem training mal mache. (lockert die verspannte muskulatur schneller)