Verhindern KH am Abend die Fettverbrennung

[Lucifer]

@SV - Man kann sich damit eine Schilddrüsenunterfunktion "antrainieren" - vornehmlich mit "Stead-State-Cardio." Einträchtige Studien zeigen ganz deutlich und ohne Grund zum Zweifel, dass exzessives, chronisches Cardio bei Frauen die Produktion des Schilddrüsenhormons, T3, abschaltet:

1. Baylor LS, Hackney AC. Resting thyroid and leptin hormone changes in women following intense, prolonged exercise training. Eur J Appl Physiol. 2003 Jan;88(4-5):480-4.

2. Boyden TW, Pamenter RW, Rotkis TC, Stanforth P, Wilmore JH. Thyroidal changes associated with endurance training in women. Med Sci Sports Exerc. 1984 Jun;16(3):243-6.

3. Wesche MF, Wiersinga WM. Relation between lean body mass and thyroid volume in competition rowers before and during intensive physical training. Horm Metab Res. 2001 Jul;33(7):423-7.

4. Tremblay A, Poehlman ET, Despres JP, Theriault G, Danforth E, Bouchard C. Endurance training with constant energy intake in identical twins: changes over time in energy expenditure and related hormones. Metabolism. 1997 May;46(5):499-503.

5. Rone JK, Dons RF, Reed HL. The effect of endurance training on serum triiodothyronine kinetics in man: physical conditioning marked by enhanced thyroid hormone metabolism. Clin Endocrinol (Oxf). 1992 Oct;37(4):325-30.

6. Loucks AB, Callister R. Induction and prevention of low-T3 syndrome in exercising women. Am J Physiol. 1993 May;264(5 Pt 2):R924-30.

7. Loucks AB, Heath EM. Induction of low-T3 syndrome in exercising women occurs at a threshold of energy availability. Am J Physiol. 1994 Mar;266(3 Pt 2):R817-23.

8. Rosolowska-Huszcz D. The effect of exercise training intensity on thyroid activity at rest. J Physiol Pharmacol. 1998 Sep;49(3):457-66.

9. Wirth A, Holm G, Lindstedt G, Lundberg PA, Bjorntorp P. Thyroid hormones and lipolysis in physically trained rats. Metabolism. 1981 Mar;30(3):237-41.

10. Opstad PK, Falch D, Oktedalen O, Fonnum F, Wergeland R. The thyroid function in young men during prolonged exercise and the effect of energy and sleep deprivation. Clin Endocrinol (Oxf). 1984 Jun;20(6):657-69.

11. Hohtari H, Pakarinen A, Kauppila A. Serum concentrations of thyrotropin, thyroxine, triiodothyronine and thyroxine binding globulin in female endurance runners and joggers. Acta Endocrinol (Copenh). 1987 Jan;114(1):41-6.

[tom13]

@Lucifer: kann man diese aber wieder durch vermehrtes Krafttraining und weniger Cardio in einen Normales Verhältniss einher bringen?Oder sind die Chancen da eher gering?

Und von wieviel cardio ist den die Rede?ich mein wenn es jeden Tag 1-2 std. sind wäre das bestimmt der Fall aber bei 3-4 mal die woche für je 1 std. zählen diese doch dann nicht mehr darein!?

[Lucifer]

Wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist, hilft nur eine ausgedehnte Cardio-Pause - komplett. Nix "aber 3 kleine Einheiten pro Woche mimimi." Der Körper braucht Zeit, um sich neu zu orientieren und um sich zu erholen. Alles andere wäre wie der Pyromane, der weiter mit dem Feuer spielt, obwohl die Hütte schon brennt.