Obere Brust trainieren?

[fitnessfactory]

Hallo,
wie kann ich nur die Obere Brust trainieren (also von oben bis zur Brustwarze)?

Danke
FitnessF8ctorY

[8pack]

schrägbankdrücken

ein paar werden hier jetzt wieder mit frontheben anfangen, ich persönlich halte davon nichts.

[seanpaul]

schrägbankdrücken

ein paar werden hier jetzt wieder mit frontheben anfangen, ich persönlich halte davon nichts.

ich schließe mich an

[Lil´Chris]

ich sag Frontheben , werde aber gar nicht erst das Diskutieren anfangen , denn das hat hier sowieso keinen Zweck.

[The Hunter]

Hab immer gedacht, dass Frontheben für die vordere Deltamukulatur gut is.

[Lil´Chris]

Wenn jemand was über das Thema ,Anteversion für den M. pectoralis pars clavicularis, wissen möchte kann eine PN an mich schreiben ....

[H.oly]

Frontheben bringt auch nichts; Frontsenken hingegen schon.

[fxtech]

Ist Butterfly auch für die obere Brust ?

[Lil´Chris]

Frontheben bringt auch nichts; Frontsenken hingegen schon.

Frontsenken kenn ich leider nicht ...

[8pack]

butterfly ist eine konzentrationsübung für die gesamte brust. die obere brust wird auch beim flachbankdr. schon mitbeansprucht. frontheben hab ich selbst schon mal versucht, regelmäßig zu machen, aber außer einem starken effekt für die vordere schulter ist nicht viel bei rum gekommen.

ps: beim ersten anzeichen von streit wird der thread dicht gemacht.

[destructivus]

Frontheben bringt auch nichts; Frontsenken hingegen schon.

und wo ist der unterschied


fitnessfactory, bei einigen menschen wird durch das BD die ganze brustmuskulatur schön trainiert, bei anderen, wie mir zb., nicht; anfangs habe ich auch nur BD gemacht und bald gemerkt, dass es bei mir ausschließlich auf den unteren bereich geht, fliegende in vertikaler lage genauso

[Lil´Chris]

frontheben hab ich selbst schon mal versucht, regelmäßig zu machen, aber außer einem starken effekt für die vordere schulter ist nicht viel bei rum gekommen.

Was heißt denn , dass du es "versucht" hast regelmäßig zumachen ?

[destructivus]

frontheben hab ich selbst schon mal versucht, regelmäßig zu machen, aber außer einem starken effekt für die vordere schulter ist nicht viel bei rum gekommen.

Was heißt denn , dass du es "versucht" hast regelmäßig zumachen ?

dass er es probeweise( --> versucht) in den trainingsplan eingebaut hat

bei mir geht frontheben übrigens auch auf die obere brust!
aber ich mach derzeit trotzdem nur bd und sbd

[Lil´Chris]

Mir solls egal sein.

[Mirant]

Ich finde das beste ist Schräkbankdrücken bei 45 Grad und mit KH!