Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 7

[legendkiller]

Ich wärme mich garnicht auf. Mache nur beim Kreuzheben und Kniebeugen aufwärmsätze. Training dauert bei mir ohnehin immer 60-90 Minuten ^^

[wejin]

wäre aber besser Ansehen ?

Ich hab einen bei mir im Studio, der dehnt/streckt bzw. führt nicht einmal "Kreisbewegungen" (keine Ahnung wie ich es sonst beschreiben soll ^^) aus, sondern startet direkt mit 1x Aufwärmsatz und legt dann los. Verletzt bist jetzt? Noch nie. Trainiert ca. 4 Jahre.

Was ICH mache ist, dass ich immer VOR dem Beintraining 5 Minuten Rad fahre, 2 Aufwärmsätze, und dann mit den Arbeitssätzen anfange.

[stephang]

hier mal 7 seiten warum man sich aufwärmen sollte und warum 2 minuten crosstrainer und einmal kurz armkreisen nicht ausreicht und de facto garkein aufwärmen darstellt.
verletzungsprophylaxe stellt hierbei nur einen geringen punkt dar. vielmehr geht es um energiebereitstellung, herabsetzen des gewebewiderstandes und damit verbesserte kraftleistung etc.


was ihr mit dem wissen jetzt anfangt und ob ihr anfangt euch vernünftig aufzuwärmen ist jedem selbst überlassen. aber bitte rennt nicht durch die gegend und erzählt neulingen oder unerfahrenen, dass aufwärmen nicht wichtig wäre

und nein, ich bin kein b-lizenz trainer, sondern sportphysiotherapeut. den ordner habe ich mir nur aus wissenszwecken besorgt


edit: sorry für den rauen ton. habe grade etwas schlechte laune und es wohl ein bisschen in diesem post ausgelassen.

[wejin]

Kein rauer Ton zu lesen. Ansehen ?

Interessanter Text, habe mir die Bilder gespeichert und werde mir das dann durchlesen. Daher sage ich mal danke. Da ich die BIlder jetzt nur überflogen habe, steht da auch, wie man sich am besten aufzuwärmen hat? DA du ja sagst Crosstrainert etc reicht nicht.
Und nein, keiner sagt, dass Aufwärmen NICHT WICHTIG ist.

[legendkiller]

Ich sagte ja auch nicht das Aufwärmen nicht sinnvoll, oder gar schlecht sei . Nur solange man keine Maxkraftversuche macht halte ich es mMn für unnötig, das heißt jetzt aber nicht das ich es sinnlos halte. Es ist für mich persönlich nur nicht nötig.

Vielleicht muss ich ja nur mal ne Verletzung haben bis ich zum Aufwärmen beginne und hab bisher Glück gehabt...kann auch sein

[Haldir]

kurze frage, in dem rot eingefärbten bereich ziehts bei belastung, kann das eine sehnenscheidenentzündung sein?
kenn mich da eher weniger aus...

[stephang]

ist dort eine tastbare beule?

[Haldir]

ja, es sieht leicht geschwollen und etwas gerötet aus.

edit: jap, man fühlt da auch eine beule.

[ependinom]

hier mal 7 seiten warum man sich aufwärmen sollte und warum 2 minuten crosstrainer und einmal kurz armkreisen nicht ausreicht und de facto garkein aufwärmen darstellt.
verletzungsprophylaxe stellt hierbei nur einen geringen punkt dar. vielmehr geht es um energiebereitstellung, herabsetzen des gewebewiderstandes und damit verbesserte kraftleistung etc.


was ihr mit dem wissen jetzt anfangt und ob ihr anfangt euch vernünftig aufzuwärmen ist jedem selbst überlassen. aber bitte rennt nicht durch die gegend und erzählt neulingen oder unerfahrenen, dass aufwärmen nicht wichtig wäre

und nein, ich bin kein b-lizenz trainer, sondern sportphysiotherapeut. den ordner habe ich mir nur aus wissenszwecken besorgt


edit: sorry für den rauen ton. habe grade etwas schlechte laune und es wohl ein bisschen in diesem post ausgelassen.

habs nich gelesen, aber aufwaermen is nunmal wichtig ... klar, wenn ich mit 50kg bankdruecken mache, brauche ich nich 10 aufwaermsaetze ...

ich mach zb beim brust und schultertag ersmal normal crosstrainer, dann 2 giantsaetze seitheben/frontheben/vorgebeugtes seitheben mit ca 15 wdh dann rotatoren, dann trizeps und dann fange ich an mit den aufwaermsaetzen beim bankdruecken[/QUOTE]

[stephang]

ja, es sieht leicht geschwollen und etwas gerötet aus.

edit: jap, man fühlt da auch eine beule.

vielleicht ein ganglion (überbein). aber bin mir grade nicht sicher ob die lokalisation passt.
ein ganglion ist ein gutartiges gewächs, das in der regel nicht operiert wird, solange es keine beschwerden macht.

genaueres kann dir aber nur der arzt sagen

[pong]

typischer Mausarm. Wieviel sitz ma vorm Rechner?

pong

[Haldir]

typischer Mausarm. Wieviel sitz ma vorm Rechner?

pong

schon einige zeit. doch die schwellung ist am linken handgelenk, und die maus führe ich mit rechts. Ansehen ?

vielleicht ein ganglion (überbein). aber bin mir grade nicht sicher ob die lokalisation passt.
ein ganglion ist ein gutartiges gewächs, das in der regel nicht operiert wird, solange es keine beschwerden macht.

genaueres kann dir aber nur der arzt sagen

ok, danke dir. fühlt sich meines erachtens mehr nach einer entzündung an, da der schmerz mehr oder weniger sich in der hand "ausbreitet".
ein kleines ganglion hab ich am finger, das fühlt sich doch etwas anders an.

ich werd dann wohl einfach mal zum arzt gehen.

[MirkoB]

Also ich bin mir ziemlich sicher das die abgebildete Hand die rechte Hand ist Ansehen ?

[PhysaliS]

Ist ja auch nicht seine.

[j3n]

Gibt es einen großen Unterschied zwischen VK-Nudeln und Nudeln aus Hartweizengries?