Fragen

[Psyduck]

Morgen Com

Also erstmal zu meiner Person:
Ich bin 18 Jahre alt
Wiege ungefähr 90-91Kg
Bin 86-88Cm groß.
(Falls ihr noch mehr Infos braucht, einfach fragen)

Vorgeschichte:
Ich habe vor ca. 8 Monaten mit einer Diät angefangen -
diese war auch erfoglreich da ich schonmal knapp 100 Kg
gewogen hatte, und danach nur noch knapp über 70 Kg wog.
Es hatte sich dann aber schon soweit entwickelt dass ich
krampfhaft nichts mehr essen wollte und jeder schon angst
hatte, ich werde magersüchtig...Wobei das im nachhinein
auch fast der Fall währe, hätte ich keine so große Unterstüzung
von meinen Freunden bekommen. Nun will ich es aber nochmal -
und diesmal richtig probieren! Ich bin mit meinem Körper
absolut nich zufrieden auch wenn viele was anderes sagen,
fühle ICH mich einfach nicht wohl..Ich hoffe ihr könnt mir helfen
wenn ich euch frage, Wie ich mich ernähren soll und wie ich
trainieren soll um abzunehmen und gleichzeitig aber auch
meinen Körper sagen wir mal schön forme:P Ein schlanker
Körper ist nunmal nicht alles..Ich will auch einen guten
Muskelaufbau, breite Oberarme/Schultern und ein Six-Pack
währe auch nicht schlecht:P Natürlich weiss ich dass das SEHR VIEL
arbeit ist, und auch SEHR VIEL Motivation benötigt...Doch
glaubt mir die habe ich. Gut das wars eigendlich auch...
Hoffe ihr könnt mir helfen.

P.S: In einem Fitness-Studio melde ich mich notfalls auch an.

Danke schonmal fürs lesen und an alle die mir helfen wollen

Greez. Psy

[MirkoB]

1. Herzlich Willkommen hier im Forum.
2. viel Spass hier und höre am besten auf das was dir leute schreiben die Ahnung davon haben, ich selber bin auch noch in den anfängen aber hab auch scho bisserl dazu gelernt ^^
3. Du musst dich hier im Forum erstmal einlesen.
4. als Anfänger wäre es sinnvoll einen GK (Ganzkörpertraining) zu machen.
5. wenn du das erreichen willst wirst du nicht drumherumkommen dich im Studio anzumelden oder Gewichte bzw Hanteln zu kaufen.
6. Es wird dir keiner mal eben hier reinstellen was du tun sollst ohne das du selber was dafür tust.
7. Schreib doch mal auf was du bisher getan hast.
8. und du brauchst VIIIIEEEL Geduld und Motivation um das zu erreichen, aber die hast du ja anscheinend
9. Sobald du dies alles gelesen hast und dich ein bisschen gekümmert hast melde dich doch einfach wieder
10. Hier + hier findest Du Grundlagen und Interessantes zum Thema Bodybuilding
Hier findest Du einen Ganzkörperplan (GK) für Anfänger
Hier findest Du weitere Beispiel-Trainingspläne
Hier findest Du das Online Archiv
Hier findest Du den Jugendplan


Das waren meine 10 Gebote.

Viel SPass und Erfolg hier